VELIKO DOBRIH POSLEDIC V KRATKEM ČASU
Če mislite, da si ni vredno zavezati vezalk na športnih čevljih, ker 1 km pač ni dovolj, da bi dosegli karkoli dobrega za vaše zdravje, se zelo motite. Že kratka aktivnost, kot je npr. tek na 1 km, izboljša vaše razpoloženje, saj je to dovolj, da se začnejo sproščati hormoni sreče in se stimulira del možganov, ki je zadolžen za upravljanje počutja. Tako pravi tudi raziskava: https://www.nature.com/articles/s41598-021-01654-z?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100086434&CJEVENT=8680f02b6c8a11ed815c02180a180513
Reden tek na 1 km lahko na daljši rok zmanjša srčni utrip med aktivnostjo, poveča VO2 max (največja količina kisika, ki jo telo porabi v 1 minuti) in pomaga pri izgradnji mišic.
Preverite tudi Prva pomoč za boleče grlo – babičini recept (potrebujete le tri sestavine, ki jih ŽE imate doma) ali pa S to preprosto vajo, ki jo naredite kar med delom, boste spodbudili prebavo in kurili kalorije
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?