Če je telo poravnano in sproščeno, vam zato ne bo treba zapravljati odvečne energije. Aktivne naj bodo samo mišice, ki omogočajo tehnično pravilen tek.
Rezultat simbioze ustrezne mišične togosti (napetosti v mišicah) in sproščenosti je predvsem estetska dovršenost in učinkovitost teka. Sproščenost teka pomeni usklajeno aktiviranje posameznih mišic (mišičnih skupin agonistov in antagonistov) in trajanje njihove aktivnosti (medmišična koordinacija).
Tako so videti izvedbe gibanja zelo preproste, kot bi jih izvajali povsem brez napora.
Nizkointenziven tek je zelo primeren, da se posvetite lahkotnem in sproščenem koraku.
Jasna Zagrajšek
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?