Prehrana tekača se ne razlikuje bistveno od prehrane drugih (rekreativnih) športnikov. Osnovna pravila so enaka. Ker pa se zaradi vedno novih dognanj na področju športne prehrane rekreativni športniki pogosto znajdejo v težavah, v naslednjih točkah izpostavljamo 5 splošnih nasvetov.
Nasveti vam bodo v pomoč pri načrtu prehrane pred naslednjo tekmo. Prehrana je namreč eden izmed pomembnejših delov uspešne priprave na napor in regeneracijo po njem.
O tem, kako izbrati prava živila in kako prehrano prilagoditi treningom, svetuje nutricionistka Mojca Cepuš.
Več v videu.
Mojca Cepuš, nutricionistka
Tel: 040 469 818
www.prehrana.info