Zakaj je tek odlična vadba tudi za vas? Zbrali smo res veliko odličnih razlogov.
Tek je zagotovo odlična vadba za krepitev telesa, zbistritev misli in (u)videnja stvari. S tekom lahko pozabimo na številne skrbi in težave, med tekom pa se nam utrnejo tudi številne domislice in rešitve.
To je nedavno potrdila tudi znanost: Ko ne veste, kakšno odločitev sprejeti, pojdite teč
Zakaj je torej tek lahko odlična vadba tudi za vas?
- Tek je odlična vadba za porabo odvečnih kalorij, spodbudi metabolizem tudi po vadbi.
- Za tek ne rabite drage telovadne opreme.
- Odličen je tudi za družbeno življenje, saj lahko tečete v skupini.
- Čas, ko tečete sami, je odličen za razmislek in odkritje številnih idej in zamisli.
- Spodbuja motivacijo in napredek tudi na drugih področjih življenja.
Tek ima številne blagodejne posledice in lahko pozitivno oplemeniti življenje, saj uči pomembne življenjske veščine – samodiscipline. Samodisciplina pa je ključna vrednota pri gradnji bolj aktivnega in srečnega načina življenja.
Študije kažejo, da lahko posameznik s tekom v povprečju izgubi tudi do 1000 kalorij na uro. S tekom kurimo odvečne telesne maščobe, se osvobodimo tudi stresa, posledično pa se lažje soočamo z vsakodnevnimi nevšečnostmi, neprijetnostmi ali zamudami.
S tekom do boljšega počutja!
Tek vzbudi tudi hormone sreče, endorfine, zato se po vadbi počutimo energijsko napolnjeni, srečni in veseli. S tekom si izboljšujemo imunski sistem, posledično pa smo bolj odporni na alergije, prehladna obolenja, glavobole in številne bolezenske nevšečnosti. Tek krepi kosti. S tekom stimuliramo gradnjo kosti, zato ker se okrepijo, se potem tudi z leti manj krhajo.
Tek pa je za zdravje blagodejen tudi s številnih psiholoških vidikov, saj je odličen za srce, izboljšuje krvno cirkulacijo, izboljšuje samozavest in krepi spanec. Tek krepi tudi moč možganskega delovanja, z boljšo cirkulacijo krepi mentalne funkcije ter zagotavlja, da smo kasneje tudi bolj osredotočeni pri delu. S tekom se poveča oskrba možganov s kisikom, dovajanje nutritivnih snovi, za kar se počutimo prenovljeni. Zaradi boljše krvne cirkulacije po teku se izboljša tudi videz kože, ki postane mlajša, mehka in sijoča, saj se prek nje lažje izločajo odvečni strupi iz telesa.
Tek pripomore k boljši regeneraciji telesa, uma, ter posledično seveda tudi duha. Zato, ko imate možnost, ni več vprašanja, ali si še želite iti teč ...
Preverite še, kaj se zgodi, če zjutraj tečete na prazen želodec.
Oktobra gremo na tekaški vikend!
Pridružite se nam!
Več informacij o vikendu, predavanjih, meritvah in treningih preverite na povezavi Jesenski tekaški tabor
Pa pohitite s prijavo, ker se mesta že pridno polnijo!
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"