Kakšne vaje za moč je ekipa trenerjev tek.si pripravila tokrat?
Ste že opravili 1. trening in 2. trening vaj za moč ? Potem je čas za 3. trening, ki ponovno ponuja različne težavnostne stopnje posamezne vaje. Izberite si svojo ali poskusite različne verzije vaj.
Vaje, ki jih boste tokrat izvajali:
- Stranska deska
- Vaja za meča
- Skok iz počepa s pritegom elastike
Da se ponovno spomnimo, zakaj to sploh počnemo?
- Za izboljšanje kakovosti teka
- Pridobivamo splošno telesno moč in vzdržljivost
- Pridobivamo telesno ravnotežje
- Krepimo podporna tkiva
- Zmanjšamo možnost poškodb
- Povečamo lastno odpornost proti stresu, ki ga prinaša tekaška vadba
Poskusite še vajo, s katero boste postali boljši tekač