Ste imeli službeno zabavo ali pa ste s prijateljicami obiskali vse stojnice s kuhanim vinom v domačem kraju? Torej, žal je velika verjetnost, da boste jutro začeli z glavobolom in slabostjo.
A vedno si lahko malo pomagate, tudi brez zdravil. Če doživljate alkoholnega mačka, si lahko poskusite pomagati z nekaterimi nasveti, ki lajšajo simptome in pospešijo okrevanje.
Preberite še:
- Raziskava je pokazala: Za glavobole in migrene je lahko krivo pomanjkanje tega vitamina
- Katere hrane in pijače ne smete uživati, če jemljete antibiotike
Hidracija
Pijte veliko vode, da nadomestite izgubo tekočine zaradi alkohola in preprečite dehidracijo.
Elektroliti
Pijte pijače z elektroliti (npr. športne pijače), da nadomestite izgubljene minerale.
Lahka hrana
Izberite lahke, nežne obroke, da ne obremenjujete prebavnega sistema.
'Maček' nikakor ni zabavna zadeva, zato je pomembno, da veste, kako ga čim prej pozdraviti ali vsaj olajšati simptome!
Vitamini in minerali
Uživajte hrano, bogato z vitamini in minerali, še posebej B-vitamini in vitamin C, ki se lahko izgubijo zaradi uživanja alkohola.
Počitek
Počivajte in si vzemite čas za okrevanje. Počitek je pomemben za obnovitev energije in regeneracijo telesa.
Ingver
Ingver lahko pomaga lajšati slabost in pomaga pri umirjanju želodca. Poskusite ingverjev čaj ali žvečite korenino.
Tablete
Če imate hud glavobol, lahko vzamete protibolečinsko zdravilo, vendar se izogibajte prevelikemu odmerku.
Topla prha
Topla prha lahko pomaga sprostiti mišice in izboljšati splošno počutje. Podobno vam lahko pomaga magnezij.
Izogibanje dodatnemu alkoholu
Izogibajte se uživanju dodatnega alkohola, saj to lahko poslabša simptome mačka. Klin se s klinom zbija je pregovor, ki ga imajo le prekaljeni pijanci.
Pomembno je, da vsak posameznik posluša svoje telo in se prilagodi glede na svoje potrebe. Če se simptomi ne izboljšajo ali če obstaja zaskrbljenost glede zdravja, je priporočljivo poiskati pomoč zdravnika.
Preberite še: Koliko skodelic kave na dan je še varno popiti in kdo bi se je moral povsem izogniti?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?