Ko govorimo o splošnem zdravju, čeljust verjetno ni prva stvar, na katero pomislite. Vendar strokovnjaki pravijo, da je ravno čeljust povezana z mnogimi zdravstvenimi težavami, od glavobolov, do bolečin v ušesih in čeljustnemu sklepu.
Čeljustni sklepi so najpogosteje uporabljeni sklepi v telesu. Nekatere navade lahko povzročijo obrabo vaše čeljusti, kar lahko vodi do številnih težav in neprijetnosti. Da bi vaša čeljust bila čim bolj zdrava, ne počnite teh napak.
Ne spreglejte:
- Gwyneth Paltrow prisega na ta "sadež dolgoživosti", ki vsebuje več vitamina C kot pomaranča in izredno malo kalorij
- Lastniki, pozor: tudi psi in mačke lahko doživijo toplotni udar (Tako ga prepoznate)
- Vključite ju v svoj vsakdan: 2 vaji, ki nadomestita uro teka, oblikujeta telo in vas napolnita z energijo
Naslanjanje čeljusti na roko
Mnogi ljudje pogosto naslanjajo čeljust na roko - verjetno ste to počeli, ko ste sedeli za mizo v službi ali med poslušanjem prijatelja pri večerji. Ta navada povzroča prevelik stranski pritisk na čeljust. Prepogosto naslanjanje roke na čeljust lahko vodi do škrtanja, bolečine ali pokanja čeljusti, je za portal Huffpost povedala zobozdravnica dr. Priya Mistry.
Stiskanje zob
Naši zobje naj se dotikajo le takrat, ko jémo. Sicer pa bi morali zobje biti ločeni. Nekateri ljudje pa vsakodnevno stiskajo zobe, kar vključuje veliko mišic in povzroča prekomerno silo na zobe in čeljust, pravi dr. Karyn Kahn, zobozdravnica, ki je specializirana za zdravje čeljusti. Stiskanje zob lahko privede do vnetij, bolečin v mišicah čeljusti, glavobolov in bolečin v ušesih.
Neustrezna drža
Dr. Mistry pravi, da je pomembno, da se zavedate svoje drže, ko sedite pred računalnikom. Vsak centimeter, ko je vaša glava pomaknjena naprej, doda dodatni pritisk na vaš vrat, ki nato pritiska na čeljust. Zato bodite pozorni na ustrezno držo.
Odpiranje embalaž z zobmi
Ne samo, da lahko odpiranje steklenic ali embalaže z zobmi poškoduje zobe, ampak lahko ta navada škoduje tudi zdravju vaše čeljusti, pravi dr. Mistry. Ko nekaj odprete z zobmi, naredite gib, ki je slab za čeljust.
Pretirana uporaba žvečilnega gumija
Po besedah dr. Kahn lahko pretirano žvečenje žvečilnega gumija škoduje zdravju vaše čeljusti. Ta navada povzroča prekomerno gibanje čeljusti in lahko vodi do preobremenitve sklepa. Ne obstaja enotna definicija, kaj pomeni pretirano žvečenje žvečilnega gumija. Za ljudi z določenimi motnjami čeljusti, žvečilni gumi nikoli ni dobra ideja, medtem ko ljudje z zdravimi čeljustmi običajno lahko občasno uporabljajo žvečilni gumi. Dr. Kahn priporoča, da se pogovorite s svojim zobozdravnikom, da ugotovite, ali je uporaba žvečilnega gumija primerna glede na vaše specifično stanje čeljusti in zob.
Žvečenje svinčnikov in predmetov, grizenje nohtov
Čeljust ni namenjena nenehnemu gibanju, zato so navade, kot je grizljanje svinčnika ali nohtov, problematične, pravi dr. Mistry. Že sama po sebi je čeljustni sklep najpogosteje uporabljeni sklep v telesu, zato ne sme biti prisiljen v dodatno gibanje z žvečenjem svinčnika ali grizljanjem nohtov. Poleg tega grizljanje nohtov vnese umazanijo in bakterije v telo.
Izpuščanje rednih zobozdravstvenih pregledov
Poleg čiščenja zobnega kamna, so preventivni zobozdravstveni pregledi tudi priložnost, da se pogovorite s svojim zobozdravnikom o morebitnih težavah s čeljustjo in izpostavite stvari, kot so škrtanje, pokanje ali drugi možni problemi s čeljustjo, pravi dr. Kahn.
Vir: zdravlje.kurir.rs
- Preberite si še: Hrana na plaži lahko povzroči infarkt in možgansko kap! Strokovnjakinja razkriva, na kaj moramo biti pozorni
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković