Ali ste vedeli, da na našo hrbtenico zelo močno vpliva tudi psiha? To potrjuje vse več raziskav.
Stres je denimo eden od povzročiteljev, da se naše mišice zakrčijo, ker pa običajno še kar vztrajamo pri znanih držah, skrbeh in spopadanju z njim, kar ne moremo uiti iz peklenskega kroga napetosti in bolečine. Posebno nevarno je, če ljudje preslišijo opozorilne znake svojega telesa in se redno prenaprezajo.
Dobre metode za spopadanje s stresom so:
- joga (preverite: Zdravilna moč joge),
- meditacija,
- avtogeni trening ali
- progresivno sproščanje mišic.
Pomembno je, da se dobro počutite v svojem telesu in da ste zadovoljni z njim. Bolečine so močnejše pri ljudeh, ki nase gledajo negativno in so manj aktivni.
Ne pozabite pa, da tudi prekomerna telesna teža tudi precej obremeni hrbet.
Pomembno vlogo igra tudi naša prehrana
Predvsem so pomembni:
- vitamin D (najdemo ga v ribah)
- vitamin C (zelo bogat vir je paprika), ki spodbuja nastanek kolagena in
- kalcij, ki krepi kosti.
Nasvet za konec: Trajne težave s hrbtom naj pregleda zdravnik in s preiskavami oceni, kako jih pozdraviti.
Novo na Metroplay: "Vse več mladih zboli za rakom" | Klara Čampa
