Preverite, kateri domači pripravki vam bodo pomagali v boju proti bolečinam.
Ingver
Ingver je že tako ali tako znan, da odlično deluje proti potovalni in morski bolezni ter preprečuje slabost. Velja tudi za pomembno začimbo, ki pomaga v boju s prehladom, gripo, glavobolom in seveda tudi proti bolečim menstruacijam. Zmeljite košček ingverja, dodajte vročo vodo, pustite nekaj časa in nato spijte.
Pitje
Morda se vam zdi preveč preprosto, a dejstvo je, da zadostno uživanje vode preprečuje zadrževanje vode v telesu in pomaga preprečiti napihnjenost ter zatekanje med menstruacijo. Jejte tudi veliko hrane bogate z vodo – solate, kumarice, lubenico, melono, jagode, borovnice, maline ...
Topli obkladki, vadba ...
Seveda že vse ženske poznamo trik s toplim obkladkom na spodnji del hrbta ali trebuha, še boljša rešitev je termofor. A čeprav boste vse skočile v zrak – proti bolečinam in tudi za boljše počutje med menstruacijo pomaga zmerna vadba. Telo se bo ogrelo, cirkulacija bo stekla, ne boste tako zabuhle in napete. Med vadbo se tdi sproščajo endorfini, ki učinkujejo kot naravno protibolečinsko sredstvo in izboljšujejo počutje, poleg tega pa vadba pospešuje pretok krvi, tudi v reproduktivnih organih, zmanjšuje stres in sprošča.
