Zdi se, da čedalje manj ljudi popolnoma zaupa slovenskemu zdravstvu. Dnevno smo priča raznim aferam, razkritjem ... Pa vendar številni od nas verjetno težko najdejo slabo besedo za svojega osebnega zdravnika. Mi smo za Liso zbrali nekaj zdravniških nasvetov, ki bodo poskrbeli, da boste marsikatero težavico pozdravili doma, brez uporabe zdravil.
Nasveti splošnega zdravnika
Slabost
Najboljše zdravilo proti slabosti so sredstva iz pegastega badlja, krvavi mlečnik, sladki koren in podobno.
Nizek krvni tlak
Najboljše zdravilo je gibanje, ki počasi od vas terja čedalje več vzdržljivosti. Kolesarite več kot 45 minut ali pa počasi tecite več kot 30. In to štirikrat do petkrat tedensko.
SOS pomoč pri driski
Skuhajte si napitek iz pol litra 100-odstotnega pomarančnega soka, pol litra črnega čaja (stoji naj manj kot 6 minut), žlice medu in majhne žličke soli.
Zaprtje
Zjutraj popijte 0,3 litra pomarančnega soka – naravnost iz hladilnika in 'na eks'. Šele nato pojejte zajtrk – odvajala pa kar v predal!
Zadah iz ust
Če so zobje in dlesni zdravi, je lahko zadah znak za črevesno bakterijo Heliobacter pylori.
Utrujenost
Če ste pogosto utrujeni, pobiti, imate lomljive lase in suho kožo in ste se malo zredili, si dajte pri zdravniku pregledati vrednosti ščitnice.
Vitamini
Preden začnete uživati dodatne odmerke, se posvetujte še s svojim zdravnikom.
Zgaga
Izogibajte se mastni hrani, alkoholu in cigaretam. Zelena jabolka nevtralizirajo kislino. Določen dan vsako uro pojejte po enega in zgaga bo izginila sama od sebe.
Napihnjenost
Doma: v skodelico mleka denite 1 žličko kumine ali pa jo poparite v čaju.
Na poti: kuminovo in janeževo olje iz lekarne. Trikrat dnevno po pet kapljic.
Nasveti okulista
Delo z računalnikom
Od časa do časa poglejte stran od zaslona in po pisarni. Še lepše pa kar skozi okno in nato za nekaj sekund zaprite oči. Če uporabljate namizno svetilko, preostali del prostora ne sme biti preveč zatemnjen, drugače se bodo morale oči ves čas prilagajati različnima osvetlitvama.
Branje pod odejo
Lahko vas potolažimo: ne škodi – vsaj ne očem!
Nepotrebna previdnost
Veliko ljudi z degeneracijo makule bere manj, da ne bi obremenjevali oči. Vendar za to ni razloga, saj branje nima nobenega vpliva na potek bolezni!
Kontaktne leče
Pri prhanju ali plavanju zdravniki svetujejo odstranitev leče iz oči, saj lahko drugače pride do nevarnega vnetja. Če jih želite imeti v očeh, jih po tem temeljito očistite.
Nasveti dermatologa
Predhodna porjavitev
Porjavitev v solariju ne ščiti pred sončnimi opeklinami, saj ste tam izpostavljeni le UVA-žarkom, za učinkovito zaščito pred soncem pa so potrebni UVB-žarki. Edina zaščita za kožo so zaščitne kreme in umik soncu med 11. in 16. uro.
Suha koža
Ta potrebuje predvsem maščobo, in ne vlage. Če uporabljate vlažilne kreme, bo koža le še bolj suha! Kožo vedno namažite takoj po prhanju.
Akne
Toplota infrardeče svetlobe pomiri kožo in blaži vnetja.
Pregled kože
Ne pregledujte si le pigmentnih pik na delih telesa, ki gledajo izpod oblačil. Nič vas naj ne bo sram, preglejte se tudi pod pazduho, na intimnih predelih ...
Mastna koža
Uporabljajte izdelke, ki ne vsebujejo olj. Uporabljajte čistilno mleko, ki razmasti kožo. Pilingi in kreme s sadno kislino in maske z glino pomagajo pri vzpostavljanju ravnovesja.
Žareč ten
Veliko pijte (najmanj tri litre na dan), vedno uporabljajte kremo za obraz z visokim zaščitnim faktorjem, jejte veliko pisane zelenjave in sadja, veliko spite, ukvarjajte se s športom (v zmernih količinah) in ne kadite.
Nasveti otorinolaringologa
Operacija mandljev
Odstranitev je smiselna le, če štirikrat ali petkrat letno zbolimo za resnim vnetjem, če so mandlji povečani in če je v krvi mogoče zaznati vnetne vrednosti.
Kopanje v morju
Po plavanju si ušesa vedno sperite z običajno vodo. Morska sol namreč ustvarja drobcene ostre kristale, ki lahko poškodujejo nežno kožo v ušesu.
Srbenje v ušesu
Tudi v ušesu imate lahko suho kožo. Vato za ušesa potopite v nekaj kapljic oljčnega olja in si jo previdno vtaknite v uho. Tako se boste tudi uspešno zaščitili pred različnimi infekcijami!
Pravilno se useknite
Če boste sluz vlekli noter, se bo z njo v nosne votline naselilo tudi veliko bakterij. Bolje se je usekniti najprej skozi eno in nato skozi drugo nosnico. Tako bo pritisk enakomerno porazdeljen.
Grgranje
Dnevno grgranje ni ravno najbolj priporočljivo. Prizadene lahko tudi čut za okus. Nežna alternativa je izpiranje s kamiličnim ali žajbljevim čajem.
Hripavost
Nikar ne šepetajte! To dodatno škodi glasilkam in v najhujšem primeru privede do trajnih poškodb.
Nasveti ginekologa
Menstrualne bolečine
Med menstruacijo nas ne sme prav nič boleti. Malce vleči in cukati že, če pa boli, je treba h ginekologu. Lahko gre za endometriozo, ki lahko povzroči tudi poškodbe drugih organov in neplodnost.
Rak materničnega vratu
Že mlada dekleta se lahko cepijo proti HPV, ki dokazano učinkovito preprečuje nastanek tega raka.
Nasveti ortopeda
Zvin
Če noga zateče, jo položite nekoliko višje in jo hladite. Po akutni fazi si pomagajte z obkladki s kisovo vodo.
Bio vijaki
V tujini že poznajo bio vijake iz mlečne kisline. Po operaciji ostanejo v nogi in se po 12 do 18 mesecih razgradijo.
Izbočena kost pri palcu
Povzroči lahko artrozo v osnovnem sklepu, pride pa lahko tudi do težav v kolenih in bokih. Svetujejo čim bolj zgodnjo operacijo.
Nasveti nevrokirurga
Bolečine hrbta
Prvi pojavi bolečin so nenevarni. Malce si odpočijte, se sprostite in se ponovno začnite počasi gibati, ko bolečine popustijo. Če pa trajajo težave dlje kot 10 ali 14 dni in ne morete zdržati bolečin, obiščite zdravnika.
Termofor
Pazite, da ta ne bo prevroč in da ga ne boste tiščali na koži predolgo, saj niso tako redke celo opekline. 10 minut bo dovolj! Če toplota ne pomaga, poskusite s hlajenjem. Zaupajte lastnim občutkom.
Operacija hrbtenice
Vedno je dobro slišati še drugo mnenje. Pozanimajte se tudi o zdravniku, ki vas bo operiral. Koliko podobnih operacij ima za sabo, vam zna pojasniti možne posledice neuspele operacije in podobno.
Alternative
Smiselno je tudi dopolnilno zdravljenje s pomočjo akupunkture ali osteopatije. Vendar se tudi v tem primeru dobro pozanimajte o osebi, ki vas zdravi oziroma o njeni strokovni usposobljenosti.
