Zagotovo ste siti pretesnih oblek, neprijetnega občutka med prhanjem in seksom, ko vam trebuh neestetsko opleta, a vseeno vedite, da morate na prvem mestu shujšati zaradi sebe in svojega zdravja.
Kako izbrati pravo dieto?
- Definirajte svoj življenjski slog, kdaj boste imeli čas jesti in kaj lahko jeste na delovnem mestu.
- Preverite proračun, ki ga imate na voljo. Zdrava hrana ni poceni, res pa je, da je boste pojedli veliko manj kot prej.
- Približno določite, kakšna je vaša idealna teža – a nikar ne pretiravajte. Če imate preveč kilogramov, potem se pripravite na tek na dolge proge. Počasi, a stabilno se lotite hujšanja.
- Zelo pomembno je, da vas okolica podpira. Morda si najdete celo 'kompanjona' za hujšanje.
- Nikar se ne pustite zapeljati ljudem, ki vas ves čas silijo s hrano: "Ma daj, poskusi, boš jutri hujšala."
- Iz omare zmečite vse nezdrave in redilne stvari, za katere veste, da se jim boste težko uprli.
- Recite ne trem belim stvarem: beli moki, sladkorju in soli.
- Izberite dieto, ki vam ustreza. Če imate radi meso, potem izberite tisto, ki ima veliko mesa, če obožujete solate, izberite solatno ...
Iz revije Lisa
Priporočamo: Vse diete na enem mestu