Vsi vemo, da so vitamini in minerali dobri za telo, vendar vedno ne poznamo njihovih funkcij. Preverite, zakaj sploh jeste živila, ki vsebujejo določene vitamine in kakšne naloge pravzaprav imajo.
Vitamin A: je dober za oči, zobe in kožo.
Vitamin B: blagodejno vpliva na delovanje imunskega sistema, absorpcijo železa, in proizvajanje energije.
Vitamin C: krepi krvne žile, elastičnost kože in absorpcijo železa.
Vitamin D: vpliva na moč in zdrave kosti.
Vitamin E: je dobra zaščita pred prostimi radikali in izboljšuje kroženje krvi po telesu.
Vitamin K: pomembno vpliva na strjevanje krvi.
Folna kislina: pomaga pri obnovi celic in preprečuje poškodbe ploda pri nosečnosti.
Kalcij: je dober za zdrave zobe in kosti.
Železo: naravno gradi mišice in vzdržuje zdravo kri.
Cink: povečuje plodnost, krepi imunski sistem in pomaga pri rasti.
Krom: pozitivno vpliva na glukozno funkcijo in trajnostno energijo.
Preberite tudi:
- 12 navad zelo zdravih ljudi
- 24 ur čiščenja telesa z zdravimi, svežimi živili
- 3 knjige, ki vas bodo spodbudile k zdravemu življenju
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
