Cimet se že stoletja uporablja kot začimba, ki ima tudi številne koristi za zdravje.
Med drugim se uporabi kot sestavina v cimetovi vodi, ki pomaga tudi pri hujšanju, saj zmanjšuje odpornost na inzulin, kar lahko vodi v izgubo telesne teže. Pitje cimetove vode lahko pomaga zmanjšati željo po hrani in vam pomaga, da se dlje časa počutite siti.
Kako pripraviti cimetovo vodo?
Za pripravo cimetove vode kuhajte 15-20 minut cimetovo palčko v vodi. Če nimate cimetovih palčk, se lahko poslužite tudi cimeta v prahu in v vrelo vodo dodate eno žličko cimeta v prahu. Ko se voda ohladi, za okus po želji dodajte med ali limonin sok, izogibajte pa se dodajanju sladkorja. Vodo shranite v steklenici in počakajte 1 uro, preden pričnete piti. Pijte jo počasi v razponu 3-4 ur.
Pri tem je potrebno opozoriti, da nekaterim pitje cimetove vode na prazen želodec pomaga pospešiti presnovo in izgorevanje maščob, drugim pa lahko povzroči prebavne težave. Če cimetove vode še niste kdaj pili, pričnite postopoma z dodajanjem majhne količine cimeta in preverite, kako se bo vaše telo odzvalo. Če vam ustreza, jo lahko pijete enkrat ali dvakrat na teden.
Kakšne so še druge koristi cimetove vode?
Uravnavanje menstrualnega cikla in povečanje plodnosti
Cimet uravnava menstrualni cikel, saj uravnava hormone in povečuje pretok krvi v maternico. Pitje cimetove vode lahko pomaga uravnavati menstruacijski cikel in zmanjša boleče menstruacije. Prav tako je bilo ugotovljeno, da redno pitje cimetove vode lahko pomaga izboljšati vaše možnosti za spočetje, saj cimet saj poveča proizvodnjo hormonov, potrebnih za ovulacijo.
Zmanjšanje simptomov sindroma policističnih jajčnikov
Cimet pripomore tudi k zmanjšanju simptomov sindroma policističnih jajčnikov z izboljšanjem občutljivosti na inzulin in zmanjšanjem vnetja. Raziskava, objavljena v reviji Journal of Fertility and Sterility, je pokazala, da cimet izboljša menstrualno cikličnost in poveča ovulacijo pri ženskah s PCOS. Pitje cimetove vode lahko pomaga ublažiti simptome, kot so neredne menstruacije, akne in prekomerna rast dlak.
Krepitev odpornosti
Cimet ima protivnetne in antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem. Redno pitje cimetove vode lahko pomaga telesu v boju proti okužbam in boleznim.
Pomaga pri boljši prebavi
Cimet lahko pomaga spodbuditi prebavo in zmanjšati napihnjenost. Pitje cimetove vode lahko pomaga izboljšati prebavo in preprečiti želodčno nelagodje. Spodbuja zdravje srca Ugotovljeno je bilo, da cimet znižuje raven holesterola in zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Redno pitje cimetove vode lahko pripomore k spodbujanju zdravja srca in zmanjšanju tveganja za bolezni srca.
Vir: healthifyme.com
Morda bi vas zanimalo tudi:
Ana Zrimšek o prehrani žensk
V tokratni epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Zaupala nam je vse, kar moramo vedeti o prehrani v omenjenih obdobjih.
Kaj lahko storimo, če je do nosečnosti prišlo nenačrtovano in zaradi tega prej nismo poskrbeli za ustrezen življenjski slog? Kako lahko omilimo nosečniško slabost? Zakaj nastane nosečniški diabetes? Lahko ustrezna prehrana poskrbi za lažji porod? Kaj je še posebej pomembno v času po porodu? Vse to in še več v novi epizodi Aktivni podkasta.
Epizodi prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?