Vse več ljudi zboli za diabetesom tipa 2. Ta tip sladkorne bolezni pomeni 90 odstotkov vseh primerov te bolezni.
Prej so zbolevali starejši ljudje, danes pa se pojavlja tudi pri mladih in celo otrocih. Ta tip diabetesa povzročajo napačna prehrana, pomanjkanje gibanja in pretirana telesna teža. V primerjavi s tipom 1 obolenje ob pravi prehrani in v povezavi z zdravim življenjskim slogom tudi izgine. Priporoča se šest manjših obrokov na dan in pa spremljanje t. i. glikemičnega indeksa živil.
Nasvet prehranskega strokovnjaka
Pri obeh tipih diabetesa (1 in 2) se je treba izogibati mastnim jedem in sladkorju, telesu pa zagotoviti tudi več balastnih snovi, predvsem tistih v zelenjavi, stročnicah in žitaricah, ter čim večkrat uživati ribe.
Ob preveliki telesni teži je dobro spremeniti prehranjevalne navade in se držati diete, bogate z beljakovinami, balastnimi in mineralnimi snovmi.
Pri sladkorni bolezni se priporoča tudi veliko pitja tekočine. In seveda izogibanje alkoholu in kajenju.
Testirajte se ali ste v rizični skupini za razvoj diabetesa
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
