Skozi zgodovino so ljudje neprestano iskali naravne načine, ki krepijo imunsko odpornost in ščitijo pred različnimi boleznimi.
Tovrstne tradicionalne metode se prenašajo iz roda v rod in temeljijo na čudežni moči narave, ki ponuja preproste, toda učinkovite rešitve, ki jih potrjujejo tudi številne sodobne raziskave. V nadaljevanju lahko preverite nekaj najučinkovitejših trikov za krepitev odpornosti.
Ne spreglejte:
- Onkologi jih redno počnejo: 4 navade, ki zmanjšujejo tveganje za raka
- Presenetljiva dejstva o jabolkih, ki jih zagotovo niste poznali
Najstarejši triki, ki pomagajo krepiti imunsko odpornost
1. Česen – naravni antibiotik iz antičnih časov
Česen gotovo velja za enega izmed vsestransko uporabnih živil za krepitev imunskega sistema, ki ga uporabljajo že od pradavnine naprej. Poznan je po svojih protivirusnih, antibakterijskih in protiglivičnih lastnostih, ki so v pomoč proti številnih tegobam.
Med drugim pomaga pri zaščiti zoper okužbe in spodbuja nastanek belih krvničk, ki telo zaščitijo pred boleznimi. Zasluge pripisujejo predvsem njegovi vsebnosti alicina, aktivne spojine, ki ima močne zdravilne učinke. Česen lahko uživate samostojno ali pa ga dodate k solatam in različnim drugim jedem, kar bo pripomoglo okrepiti odpornost.
2. Med – zdravilno tekoče zlato
Tudi uporaba medu sega daleč v zgodovino. Egipčani so ga zaradi njegovih zdravilnih in hranilnih lastnosti imenovali tekoče zlato. Med je naravno protimikrobno in antibakterijsko živilo, ki se uporablja kot podpora imunskega sistema. Vsebuje tudi encime, vitamine in minerale, ki pomagajo lajšati prehlad, gripo in podobne virusne okužbe. Njegova učinkovitost se še potencira v kombinaciji s sestavinami kot sta limona in ingver.
Skozi zgodovino so ljudje neprestano iskali naravne načine, ki krepijo imunsko odpornost in ščitijo pred različnimi boleznimi.
3. Zdravilni zeliščni čaji
V številnih kulturah so bili zeliščni čaji že nekoč učinkovita in priljubljena metoda s katero so krepili odpornost. Ta praksa se ohranja tudi danes, saj različna zelišča kot so kamilica, meta, timijan in žajbelj uporabljamo za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Prav tako pa tudi kot rešitev za različne zdravstvene težave.
Kamilični čaj zaradi svojih pomirjujočih in protivnetnih lastnosti učinkovito deluje za prebavni sistem. Timijanov čaj je zaradi antiseptičnega učinka primeren ob boleznih dihal, medtem, ko metin čaj blaži prebavne težave in pomaga pri vnetju sinusov.
4. Propolis – naravna zaščita
Propolis je v starih antičnih civilizacijah bil poznan tudi kot čebelje lepilo, ki je bilo cenjeno in nadvse zdravilno. Ta snov, ki jo sicer proizvajajo čebele za zaščito čebeljega panja pred okužbami in bakterijami, podobno deluje tudi v zdravilne namene.
Na račun svojih antibakterijskih in protivirusnih lastnosti je v pomoč pri krepitvi odpornosti in zaščiti pred virusnimi in bakterijskimi okužbami. Lahko ga uporabljate v obliki razpršila, tinkture ali kapsule, ki jo lahko koristna pri prehladu ali vnetem grlu.
Za konec pa velja še omeniti najpreprostejši, toda morda celo najbolj dragoceni trik. To sta počitek in kakovostni spanec. Vsaj 7-8 ur na spanca na noč, namreč čudežno deluje pri regeneraciji celic in boljšem delovanju imunskega sistema.
Vir: mondo.rs
Bonus video: Izpoved Slovenke, ki je pri 29. letih zbolela za rakom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?