Vsaka stvar se enkrat konča, tudi mladost, in če je človek relativno zadovoljen s svojim življenjem, potem mu prehodi ne predstavljajo nobenih težav. Zato je vedno boljše, če človek poskuša zase nekaj narediti, kot pa da pusti v kotu, da bo kar minilo.
1. Ali si se 'skrčila'?
Če je vaša mama manjša, kot je bila nekoč, potem ima zagotovo osteoporozo, ki prav tako lahko vpliva na hitro lomljene krhkih kosti. Če ima vaša mama osteoporozo, imate tudi vi petkrat več možnosti, da vas bo kmalu doletela ta bolezen.
Takoj prenehajte kaditi, začnite delati vaje z utežmi ter uživajte dovolj kalcija – to lahko zaustavi pojav osteoporoze. Če ste zaskrbljeni, obiščite osebnega zdravnika in naj vam izmeri gostoto kosti.
2. Ali si imela težko nosečnost?
Če je imela vaša mama težko nosečnost, potem je velika verjetnost, da bo vas doletelo nekaj podobnega. Nagnjenje k jutranjim slabostim gre iz roda v rod. Podobno je s porodom.
Ena od študij je pokazala, da imajo hčerke žensk, ki so imele med nosečnostjo jutranjo slabost, trikrat več možnosti, da jih bo doletelo nekaj podobnega.
Podobno je s preeklampsijo (močno povišan pritisk) – če jo je imela mama, je velika verjetnost, da jo bo imela tudi hčerka.
3. Ali si bila kdaj depresivna?
Kar 20 odstotkov Slovencev se enkrat v življenju sreča z depresijo, a jih žal večina o svoji bolezni molči. Če je vaša mama trpela zaradi hujše oblike depresije, imate trikrat več možnosti, da ta huda bolezen doletela tudi vas, zato bodite pozorni in pravočasno obiščite zdravnika.
4. Ali si imela visok krvni sladkor?
Če krvni testi pokažejo, da ima vaša mama visoko raven sladkorja v krvi, to pomeni, da ima pre-diabetes in veliko možnosti, da dobi diabetes tipa 2. Zato morate takoj ukrepati – začnite zdravo jesti in živeti, se dovolj gibati in pazite, da nimate povečane telesne teže.
5. Zaradi katerih bolezni so umrli tvoji stari starši?
Nekatere bolezni se prenašajo iz roda v rod. Na primer bolezni srca, nekatere vrste raka – na prsih, črevesju, jajčnikih ... Torej, če veste, da imate te bolezni v svoji družini, morate ubrati zdrav stil življenja. Naj ponovimo – ne kadite, zdravo jejte, migajte, izogibajte se stresu ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?