S stresom se srečujemo vsak dan. A ne glede na to, kaj je bilo tisto, na kar niste bili pripravljeni in vas je spravilo v stres, če boste dovolili, da se kopiči, lahko resno ogrozi vaše zdravje. Naslednje preproste metode lahko prakticirate doma, vsak dan, večkrat na dan, saj ne vzamejo več kot 10, 15 minut.
1 / 8
Dan vedno začnite z meditacijo ali raztezanjem
Meditacija vas ne bo le umirila, pozitivno vpliva tudi na krvni tlak, imunski sistem in na koncentracijo.
Če se odločite za raztezanje, preizkusite:
Pozdrav soncu: www.aktivni.si/joga-in-pilates/video-joga-za-jutranjo-pozivitev ali
Tibetanske vaje: 5 obredov pomlajevanj: www.aktivni.si/joga-in-pilates/tibetanske-vaje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?