Preverite, česa NE početi, če se želite obvarovati pred rakom dojke.
Rak dojke je kompleksna in pogosto nejasna bolezen. Stroka ni še dokončno ugotovila, kako in zakaj do bolezni pride.
Vseeno pa so raziskovalci odkrili, da obstajajo določeni dejavniki tveganja za nastanek bolezni. Gre za hormonske, genetske ter okoljske dejavnike.
Dejavniki tveganja, povezani z genetiko in hormoni
Nekateri dejavniki tveganja so povezani z genetiko in nanje nimamo vpliva. Spet drugi so povezani s hormonskimi spremembami, na kar lahko delno vplivamo z ustreznim življenjskim slogom, delno pa so tudi hormonske spremembe povezane z genetiko (starost, pri kateri nastopi menstruacija, menopavza...).
Najbolj ključni dejavniki, povezani z genetiko in hormoni, so:
- Mutacija BRCA1 ali BRCA2 gena
- Starost: tveganje je povečano pri ženskah, starejših od 40 let;
- Spol: ženske imajo veliko večje tveganje za razvoj raka dojke kot moški;
- Starost, pri kateri ste dobili menstruacijo: rak dojke je pogostejši pri ženskah, ki so menstruacijo dobile pred 12. letom;
- Starost, pri kateri ste prišli v menopavzo: rak dojke je pogostejši pri ženskah, pri katerih je menopavza nastopila po 55. letu;
- Nosečnost: ženske, ki niso bile nikoli noseče, imajo večje tveganje za raka dojke kot ženske, ki so bile noseče enkrat ali večkrat;
- Starost, pri kateri ste rodili: rak dojke je pogostejši pri ženskah, ki so rodile po 30. letu;
- Hormonska terapija: hormonska terapija v času menopavze povečuje tveganje za nastanek raka dojke;
- Kontracepcija: določene oblike kontracepcije (tabletke, obliži, vsadki) lahko povečajo tveganje za nastanek raka dojke.
Dejavniki tveganja, povezani z življenjskim slogom
Ogromno vlogo pri tveganju za nastanek raka dojk pa igra tudi ustrezen življenjski slog. Uravnotežena prehrana, skrb za zmerno telesno težo, zadostna aktivnost... Vse to lahko vpliva na tveganje za nastanek raka dojke.
Tukaj je nekaj dejavnikov, povezanih z življenjskim slogom:
- Uživanje alkohola: več alkohola, kot posameznica zaužije, večje je tveganje za nastanek raka dojke;
- Sevanje: s kakršnim koli obsevanjem prsnega koša (tudi v otroštvu in mladosti) se poveča tveganje za nastanek raka dojke;
- Telesna masa: višji indeks telesne mase in večji delež maščobe v telesu prispevata k večjemu tveganju za nastanek raka dojke;
- Aktivnost: ženske, ki so manj aktivne, imajo večjo možnost za raka dojke. Stroka priporoča, da so posameznice zmerno aktivne 150 - 300 minut tedensko.
- Dojenje: izkazalo se je, da imajo ženske, ki dojijo, manjše tveganje za nastanek raka dojk. Najmanjše tveganje je prisotno pri ženskah, ki dojijo več, kakor eno leto;
- Vsadki: v kolikor v svoje prsi ustavite vsadke, s tem povečate tveganje za nastanek raka dojke.
Da bi čim bolj zmanjšali tveganje za nastanek raka dojke je ključno, da temu prilagodite svoj življenjski slog. Vsekakor pa ne pozabite tudi na redno samopregledovanje in preventivne preglede, ki lahko zgodaj odkrijejo bolezen in tako tudi povečajo možnost za uspešno ozdravitev.
Viri:
health.com
cancer.org
Bonus video: Strokovnjakinja pojasnjuje vse, kar morate vedeti o prehrani žensk
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?