Nekateri simptomi morda delujejo kot "običajno" staranje, a so v resnici zelo zaskrbljujoči.
Staranje je povsem običajen del življenja in normalno je, da pri 50. letih naše telo preprosto ni več enako, kakor je bilo pri 20. letih. Po drugi strani pa je zaskrbljujoče pospešeno staranje - pojav, ko se telo "postara" hitreje, kot bi bilo običajno.
Do pospešenega staranja pride zaradi več dejavnikov, kot so pomanjkanje telesne dejavnosti, težave z duševnim zdravjem, stresno okolje, neustrezna prehrana in še mnogo drugih.
Pospešeno staranje ne pomeni, da samo "izgledamo" starejši: pomeni, da je naše telo bolj dovzetno za resna obolenja, kot so rak in srčne bolezni. Zato je ključno, da prepoznamo, ali se naše telo prehitro stara, in ob tem tudi ukrepamo.
Preverite, kateri so najpogostejši znaki pospešenega staranja.
1. Upad mišične mase
Če težko hodite po stopnicah, imate manj kondicije, šibkejše mišice ali slabšo koordinacijo, je to lahko znak izgube mišične mase.
"Izguba mišic je lahko opozorilo, da se telo prehitro stara," za portal HuffPost pojasnjuje dr. Chris Vercammen, specialist interne medicine. "Mišična masa je ključna za ravnotežje, stabilnost in splošno gibljivost – vse to postane z leti še pomembnejše."
Več kot četrtina starejših vsako leto pade, prvi padec pa poveča verjetnost za naslednje. Redna telesna vadba, trening za moč in prehrana z več beljakovinami lahko pomagajo ohraniti ali celo ponovno pridobiti mišice.
2. Pogostejši padci
Padci so pogosto posledica oslabljenih mišic in slabe stabilnosti. Če gre za občasno spotikanje, to ni nujno zaskrbljujoče. A če padci postanejo pogosti in povzročijo poškodbe, je nujen posvet z zdravnikom. Dr. Naushira Pandya, strokovnjakinja za geriatrijo, opozarja, da so lahko razlogi zelo različni – od zdravil, bolezni srca in slabšega vida, do nestabilnosti pri hoji.
3. Težave s spominom in razmišljanjem
Pozabljate račune, ne veste, kdaj ste nazadnje vzeli zdravila, ali pa ste se med vožnjo zmedli imeli prometno nesrečo? To so lahko zgodnji znaki kognitivnega upada. Dr. Pandya svetuje čimprejšnji pregled pri zdravniku. Zgodnje odkrivanje težav omogoča boljšo obravnavo in več možnosti za kakovostno življenje.
4. Vsakdanja opravila predstavljajo težave
Če imate težave z vsakodnevnimi opravili, kot so oblačenje, prehranjevanje ali uporaba stranišča, ali pa vam je naporno opravljati nakupe, jemati zdravila in voditi finance, gre morda za funkcionalni upad. Če osnovnih dejavnosti ne morete več opravljati samostojno, to lahko kaže na poslabšanje kroničnih bolezni, demenco ali psihične težave.
5. Pogosti obiski bolnišnice
Če se znajdete v bolnišnici oziroma na urgenci pogosteje kot nekoč, je to lahko znak napredovanja bolezni, večje telesne šibkosti in potrebe po dodatni oskrbi – vse to so lahko znaki prezgodnjega staranja, opozarja Pandya.
6. Koža se vidno spreminja
Temni madeži, gube, tanjša koža in izguba elastičnosti so sicer običajni znaki staranja, a če se pojavijo zgodaj, lahko nakazujejo na pospešeno staranje. Dr. Vercammen svetuje, da se v izogib temu zaščitite pred soncem: uporabljajte kremo z zaščitnim faktorjem, oblecite zaščitna oblačila in se po možnosti izogibajte neposredni sončni svetlobi.
Vir: buzzfeed.com
