Se tudi vam dogaja, da vas boli grlo, ko se zbudite? Preverite, zakaj je temu tako.
Običajno bi bilo, da se zbudimo spočiti, naspani in polni energije. Včasih pa se zgodi, da se zbudimo tudi z nekoliko slabšim počutjem.
Precej pogost pojav je "jutranje boleče grlo". Do tega lahko pride zaradi različnih razlogov - nekateri so precej nedolžni, spet drugi pa so resni in potrebujejo medicinsko obravnavo.
Kakšen je vaš spanec?
Obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko zbujate z bolečinami v grlu. Da bi poiskali pravi vzrok, si najprej postavite nekaj vprašanj:
- Ste se pred kratkim preselili v nov dom?
- V kakšnem okolju spite?
- Kakšna je temperatura v prostoru, kjer spite?
- So bolečine v grlu prisotne skozi vse leto, ali samo občasno/v določenih obdobjih?
- Ali boleče grlo spremljajo še kakšni drugi simptomi?
- Je vaš partner opazil, da med spanjem dihate skozi usta, smrčite ali težje dihate?
- Koliko tekočine zaužijete skozi dan?
Odgovori na ta vprašanja vam lahko pomagajo razrešiti skrivnost vaših bolečin. Tudi v primeru, da se odločite za obisk zdravnika, je dobro, da imate pripravljene te odgovore.
Zakaj se zbudite z bolečim grlom?
Do bolečine v grlu lahko pride iz več razlogov. Tukaj je nekaj najpogostejših:
- Smrčanje ali spalna apneja;
- Alergije na snovi, ki se nahajajo v zraku;
- Alergija na posteljnino ali detergent za pranje perila;
- Neustrezen spalni položaj;
- Neustrezno dihanje;
- Začasna bolezen (npr. prehlad);
- Previsoke ali prenizke temperature v prostoru, v katerem spite;
- Premalo popite vode skozi dan;
- Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) ali druga gastrointestinalna bolezen;
- Kajenje.
Omenjena stanja niso nujno glavni vzrok, vendar so lahko koristen namig za prepoznavanje vaše osnovne težave.
Neustrezen spalni položaj vas mogoče spodbuja, da dihate skozi usta. A vaš položaj je v resnici posledica neustrezne vzmetnice. Tudi smrčanje je pogost vzrok bolečine v grlu, a smrčanje je pogosto tudi simptom drugih bolezni, denimo debelost ali ozka dihalna pot.
Kako odpraviti bolečine v grlu?
Seveda je najbolje, da odkrijete simptom in se lotite odpravljanja le-tega. Vseeno pa je tukaj še nekaj dodatnih trikov, s katerim lahko preprečite zbujanje z bolečim grlom:
- V spalnico postavite vlažilec zraka, ki se bori proti suhem zraku;
- Odstranite vse rastline in druge snovi, na katere bi lahko bili alergični;
- Skozi dan popijte zadostno količino tekočine;
- Grgrajte slano vodo.
V kolikor sumite, da vzrok za boleče grlo tiči v katerem od zdravstvenih stanj, se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil nadaljne preiskave in vam po potrebi predpisal ustrezno zdravljenje.
Vir: bannerhealth.com
Vas zanima tudi pogovor, ki ga vodi Borut Pahor?
Naš nekdanji predsednik republike se pogovarja z izjemnimi Slovenkami in Slovenci, ki so na svoji poti ustvarili neprecenljive zgodbe, vredne preučevanja. Je nefiltrirano potovanje skozi njihove izkušnje, o odkrivanju njihovega potenciala, preseganju ustaljenih okvirjev in ustvarjanju izpopolnjenega življenja.
Novi epizodi prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?