Ekstrema vročina lahko predstavlja nevarnost za srce, še zlasti za srčno-žilne bolnike.
Ena izmed glavnih težav je, da bistveni simptomi bolezni srca pogosto prekrivajo znake drugih bolezni, kar pa je lahko v kombinaciji z visokimi temperaturami zraka tudi usodno.
Ne spreglejte:
Ekstremna vročina in nevarnost za srce
Določeni simptomi srčno-žilnih bolezni se ob ekstremni vročini lahko drastično poslabšajo. Dr. Samanta Wild kot razlog za to navaja, da je srce ob visoki temperaturi zraka bolj obremenjeno z uravnavanjem telesne temperature.
Opozarja, da v kolikor imate kakšno srčno bolezen, se v vročini močno poveča tveganje za srčni infarkt in aritmijo. V nadaljevanju preverite na katere simptome dr. Wild izpostavlja kot opozorilne.
Ne prezrite teh simptomov bolezni srca in ožilja
- Megla v glavi: imate občutek vrtoglavice in da se vse okrog vas vrti.
- Povečano znojenje: tudi, če niste telesno aktivni ali telovadite, se potite se več kot običajno.
- Bolečina v prsnem košu: v prsnem košu se nahaja občutek teže, ob tem tudi težko dihate, občutek teže pa se širi proti vratu, čeljustim in ramenom, ter še zlasti levi roki.
- Utrujenost: neprestano ste izmučeni, utrujeni in drastično vam primanjkuje energije.
- Kratka sapa: hitro vam pojenja sapa in ne morete normalno ter enakomerno dihati.
- Spremembe srčnega utripa: srce nenadoma prične delovati drugače, kar se lahko kaže kot hitrejše ali počasnejše bitje kot običajno.
- Občutek slabosti: stalno prisoten občutek, da ste morda zboleli.
- Oteklina na nogah ali sklepih: oteklina v jutranjih urah morda ni tako opazna, tekom dneva pa postaja vse vidnejša.
Ob težavah s srčno-žilnimi boleznimi se lahko v vročini pojavi tudi vrtoglavica.
Nekaj priporočil, kako ravnati ob visokih temperaturah
Ne samo ob ekstremni vročini, temveč tudi na splošno je ob visokih temperaturah v prvi vrsti pomembna hidracija. Pijte dovolj tekočine tekom dneva. Dobra izbira niso zgolj voda, temveč tudi neslakani zeliščni čaji, kokosova voda, izotonične pijače ali pa vodi dodajte malce soli, da pridobite nazaj ob potenju izgubljene elektrolite.
Nosite ohlapna, zračna in lahkotna oblačila svetlejših barv. Bodite pozorni tudi na vzdrževanje normalne telesne temperature. Ne pregrevajte se na največji vročini, takrat bodite raje v senci ali ohlajenih prostorih.
Tekom dneva se večkrat ohladite s hladno prho ali kopeljo, če je to možno, sicer pa ohladite vsaj del zapestij, kar pripomore, da telo hitreje in lažje uravna normalno telesno temperaturo.
Povzeto po: krstarica.com
Preverite še podkast epizodo s psihoterapevtom:
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"