Vzdržljivejši

Če se le malo pripravite na to, se boste z lahkoto kosali z vsakodnevnimi preizkušnjami vzdržljivosti.

Celonočno popivanje

Se počutite bedno? Energijska pijača ne bo prav nič pomagala, alkohol bo namreč nevtraliziral skoraj vse njene učinke, pravijo raziskovalci iz Brazilije. Če je le možno, si med popivanjem spočijte ušesa. Glasna glasba vas bo le spodbujala k hitremu pitju v nasprotju s tisto, ki jo poslušate bolj potiho, omenjajo Francozi v študiji iz leta 2006.

Preobilen obrok

Ne preskakujte obrokov čez dan. Če se boste postili, si boste pozneje želeli le priložnosti, da se nabašete kot slon. Pred obilno slavnostno večerjo s sedmimi pogrinjki se obnašajte kot vsak drug dan in čez dan jejte zmerno, med večerjo pa ne pozabite piti dovolj tekočine, hm, vode! Dva ali trije kozarci bodo pospešili vaš metabolizem tudi do 30 odstotkov, pravijo Nemci. Seveda pazite na vnos alkohola: predvsem vino povečuje apetit in že trije decilitri lahko povzročijo za 22 odstotkov povečano slo po nažiranju.

Osemurno potovanje brez postanka

Dolga vožnja lahko vpliva na vaše ravnotežje, zato se vam zdi, da boste kar padli s sedeža. A močnejše ko bo vaše jedro, manj boste čutili utrujenost. V tednih pred odhodom na pot malce potrenirajte: ulezite se na švicarsko žogo z zgornjim delom hrbta, imejte upognjena kolena, stopala pa postavljena na podlago. Zdaj vzdignite roke naravnost v zrak proti stropu in obrnite telo v ležečem položaju v desno, dokler ne bodo roke vzporedne s podlago. Ponovite 8- do 10-krat. Vajo ponovite še na levi strani.

Ko delodajalca moti otrok, družina, starost … Kateri primeri pri nas izstopajo?

Štiriurni koncert

Če ste utrujeni, pospešite krvni obtok s preprosto vajo: medtem ko stojite, prekrižajte nogi v stegnih, nato pa napnite mišice v obeh nogah, trebuhu in zadnjici. Če to že počnete, poskusite v podobno početje prepričati še kakšno seksi punco v bližini.

Dolg pogovor o vajinem 'razmerju'

Začnite ga s čajem ali kavo. Poživilo vas bo, pa še nedavne študije navajajo, da ljudje ocenjujemo druge v lepši luči, kadar držimo v rokah skodelico tople pijače. Ženske od vas pričakujejo zanesljivost in zagotovilo, da bo še vse v redu, zato večkrat uporabite besedno zvezo 'spomni se'. Tako bo vedela, da vam je še mar za vajino skupno preteklost.

Čakanje na letališču

Poskusite se namestiti čim bolj udobno (razen če ste član kakšnih klubov, ki vam tako ali tako nudijo ždenje v čakalnici z udobnimi fotelji in spogledovanje s stevardesami). Če je le možno, noge namestite višje in se spočijte pred poletom. Vsake toliko časa seveda vstanite in se malo sprehodite ter s tem poženite kri po telesu.