Ste zaprti? Večina ljudi se niti ne zaveda, da tudi sami doživljajo občasna zaprtja. Bistvenega pomena je, da prepoznamo stanje svoje prebave in ukrepamo. Kajti zaprtost je zelo nadležna težava. Zaprtost je resen klic telesa na pomoč!
Ste zaprti? Je vaša prebava počasna?
Večina ljudi se niti ne zaveda, da ima težave s počasno prebavo ali zaprtjem. Mislijo namreč, da je odvajati blato do trikrat tedensko popolnoma normalno. Zdrav človek bi moral blato odvajati vsaj enkrat dnevno, sicer lahko že govorimo o zaprtju. Pri ljudeh, ki so zaprti, je značilno, da odvajajo manjšo količino blata.
To je trše, odvajanje je oteženo in neredno, pa še po tem imajo posamezniki velikokrat občutek nepopolne izpraznitve. Pri starejših naj bi bilo zaprtja več, prizadeta naj bi bila vsaka tretja ženska in vsak četrti moški.
Zakaj je zaprtost zdravju škodljiva?
Pri nerednem odvajanju blata se v prebavnem traktu nabirajo strupi, ki bi jih praviloma morali sproti odvajati iz telesa.
Ustvarjajo se strupene obloge, ki oslabijo črevesno steno, ta postane prepustna in v krvni obtok spušča škodljive substance. Pri tem v telesu nastaja še več toksičnih snovi, ki uničujejo prebavila, polenijo črevo in zastrupljajo telo.
Zavedati bi se morali, da so toksini v črevesju glavni povzročitelji številnih bolezni današnjega časa, saj so obloge starega blata, ki so na stenah črevesja, odlično gojišče za nezdrave bakterije. Poleg tega pa je tudi znano, da je v črevesju kar 70 % našega imunskega sistema. Prav zato je izredno pomembno, da poskrbimo za redno prebavo in čist prebavni trakt.
Pomen čiščenja prebavnega trakta
Zaradi starosti in let napačnega prehranjevanja z nezdravo in mastno hrano se v debelem črevesju kopičijo strupene obloge starega blata. Ker je blato po uživanju industrijsko pridelane hrane zelo lepljivo, dodobra oblepi stene črevesja. Na stenah se tako naredijo precej debele, trdne in skoraj neprepustne obloge. Te strupene obloge črevesju preprečujejo črpanje hranljivih snovi, onemogočajo normalno delovanje črevesne peristaltike ter zastrupljajo telo.
Kako se očistiti in spodbuditi prebavo na popolnoma naraven način?
Za urejeno prebavo lahko v veliki meri poskrbimo sami, saj so težave s prebavo velikokrat posledica nezdrave prehrane, premalo gibanja in pomanjkanja tekočine. Velik vpliv na urejeno prebavo imajo vsekakor vlaknine, ki jih s hrano velikokrat premalo zaužijemo. Za dobro delovanje in temeljito iztrebljanje je potrebna tudi zadostna prostornina blata. Ponujajo nam jo vlaknine.
Preberite še: Koristni nasveti strokovnjakov za vzdrževanje zdrave prebave
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?