Tjaša je za nas pripravila nov izziv, tokrat v obliki vadbe. Na ta del telesa radi pozabimo, zato so vaje kot nalašč! Se nam boste pridružili?
Poglejmo, kaj o izzivu pravi Tjaša.
Vaje za roke brez uteži so dober način, da preizkusimo svoje mišice. Navsezadnje je teža našega telesa ”oprema” sama po sebi – z njo lahko obremenimo mišice rok in jih spodbujamo k delu.
Čeprav so vaje koristne za vsakogar, ne glede na telesno pripravljenost, so še posebej dobre za začetnike – ker so varne! Ko se osredotočimo samo na uporabo lastnega telesa za upor (in ne dodajamo uteži), se lažje naučimo pravilne oblike, ki lahko pomaga preprečiti morebitne poškodbe, ki nastanejo, ko začnemo z dvigovanjem bremen.
Ste pripravljeni na izziv?
Dobra novica: ne potrebujete telovadnice! Doma lahko oblikujete močnejše roke s svojo telesno težo v samo sedmih minutah. Naj video postane vaša rutina večkrat v tednu.
Vaje v videu izgledajo popolnoma enostavne in lahke. Pa so res?
- Če ste pripravljeni na več Tjašinih izzivov, jih najdete tukaj: Zdravi izzivi
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem