"Sem Ana - bivši couch potato in bivša zaprisežena sovražnica športa ter vsakršne vadbe. V letu 2020 se je zame vse spremenilo," se opiše naša Instagram urednica.

Ni se zgodil čudež, ampak veliko garanja, vztrajnosti in osebne rasti. Preberite si njeno zgodbo, ki morda navdihne tudi vas: Instagram urednica Ana Cepec je izgubila 10 kg! Razkriva, kako je preoblikovala svoje telo in navade

Tokrat z nami deli enega njenih najljubših receptov za sladico. Ja, lahko živimo zdravo in se še vedno sladkamo! 

Preden gremo na recept, pa si poglejmo, kakšen izziv vas čaka tokrat. Ostale izzive najdete v vsebinah v rubriki #DobreNavade.

Lahko uporabite kar tega, ki ga je z nami delila Ana Cepec. 

Proteinski popečeni ovseni kosmiči z jabolkom

Za manjši pekač (1 porcijo) potrebujete: 

• 35 g ovsenih kosmičev
• 25 g proteinov (vanilija)*
• 2 veliki žlici skyra
• 30 ml mandljevega mleka
• 1 mala žlička pecilnega praška
• 1 jajce
• 2 lotus piškota
• pol jabolka
• cimet (po občutku)

*Mi si pripravimo tudi različico brez proteinov in dodamo več kosmičev. 

Priprava je zelo enostavna, celoten postopek pa najdete v videu (podrsajte desno). 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by 𝚂𝚘𝚌𝚒𝚊𝚕 𝙼𝚎𝚍𝚒𝚊 𝚁𝚎𝚋𝚎𝚕 (@anacepec)

Celotna posodica je nanesla 500 kcal in 35 g proteinov, je še dodala Ana. Če preletite njen Instagram profil, boste videli, da se z majhnimi koraki daleč pride oziroma v njenem primeru doseže odlične rezultate! 

Ana sedaj obožuje šport in se giba tudi v prostem času, zdravo kuha in se sladka z zdravimi (in malo manj zdravimi) sladicami. Predvsem pa se ničemur ne odpoveduje. Več receptov najdete na njenem profilu. 

• Preverite tudi, ali so vaše prehranjevalne navade v resnici zdrave in naredite test!

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?