VIDEO: Kratek trening za celo telo s kineziologinjo in osebno trenerko
Atina Grizold nam je pripravila vadbo pilatesa, s katero se bomo razmigali kar v dnevni sobi in poskrbeli, da smo tudi doma aktivni.
Prej smo za sedeče življenje krivili službo, ki nas je silila k sedenju na neudobnem stolu po 8 ur ali več. Kaj pa zdaj, ko smo doma? Verjetno še vedno veliko časa presedite na stolu in kavču, saj je gibanje omejeno. Vseeno je priporočljivo zaiti malce v naravo naneobljudene poti in poskrbeti za fizično pripravljenost.
Ker v telovadnico ne morete, smo vaditeljico pripeljali k vam. Potrebujete le mehko podlogo in nekaj prostora za gibanje. Z redno vadbo boste poskrbeli za tiste nadležne bolečine v križu, otrdel vrat in splošno gibljivost telesa.
Pri vadbi pozorno sledite navodilom Atine in ne pozabite, da štejejo le pravilno izvedene vaje. Pripravljeni? Začnimo!
Preverite tudi Kratek trening za trup in spodnji del telesa ali pa Čiščenje doma (in duše): 24 stvari, ki se jih morate znebiti ta trenutek
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
