Tudi pri mladih športnikih prihaja do nenadnih srčnih zastojev in posledično smrti. Kako bi jih lahko preprečili?
Nedavna študija razkriva, da je eden najpogostejših vzrokov smrti pri mladih športnikih nenaden srčni zastoj. Nekateri primeri so precej odmevni in se pojavljajo v javnosti, po drugi strani pa je veliko takih, o katerih se govori manj. Zaradi nenadnega srčnega zastoja naj bi, po raziskavi sodeč, letno umrlo približno 50.000 do 80.000 mladih športnikov.
"Športniki, zlasti mladi športniki, v splošnem veljajo za ene najbolj zdravih ljudi v družbi, a tudi pri njih obstajajo dejavniki tveganja, ki lahko povzročijo nenadni srčni zastoj," za portal kob.com pojasnjuje dr. Abinash Achrekar, podpredsednik oddelka za kardiologijo pri UNM Health. Strokovnjak ob tem dodaja, da so primeri smrti mladih športnikov vseeno redki.
Ne spreglejte:
- 5 načinov, s katerimi lahko v letu 2024 okrepite svoje duševno zdravje
- Dieta za zdrav libido: način prehranjevanja, ki bo izboljšal vaše spolno življenje in obenem poskrbel za zdravje
Kako lahko preprečimo srčne zastoje med mladimi?
Dr. Achrekar meni, da je preventiva bistvenega pomena. "Tudi pri mladih so pomembni redni zdravniški pregledi (vsaj enkrat letno), obenem pa je dobro upoštevati tudi družinsko anamnezo. Če je nekdo imel sorodnika, ki je imel nenaden srčni zastoj ali je nepričakovano umrl, je to nekaj, kar morajo zdravniki imeti v mislih in take posameznike še dodatno pregledati. Prav tako je potrebno dodatno pozornost nameniti tistim, ki imajo kakršne koli srčne težave."
Strokovnjak hkrati nagovarja tudi trenerje; ravno oni lahko na treningih prvi opazijo morebitne zdravstvene težave in ukrepajo. "Pomembno je, da imajo trenerji posluh za svoje vadeče in da priskočijo na pomoč, ko mladi izpostavijo, da je nekaj narobe. Tudi, če se na koncu izkaže, da je šlo za lažni alarm, je pomembno, da trenerji spodbujajo svoje vadeče, da spregovorijo, če se ne počutijo dobro," še dodaja strokovnjak.
Dodatni nasveti za zdravje srca
Tukaj je še nekaj dodatnih splošnih smernic, ki lahko izboljšajo zdravje srca in tako preprečijo srčne napade:
- Poskrbite za hranljivo in uravnoteženo prehrano;
- Izogibajte se kajenju in uživanju alkohola;
- Vzdržujte zdravo telesno težo;
- Poiščite tehnike za obvladovanje stresa;
- Omejite uživanje kofeina;
- Ostajajte aktivni.
Preventivno lahko naredimo veliko, seveda pa je pomembno, da tudi dobro opazujemo svoje telo in morebitne spremembe. Ob sumu na težave s srcem se posvetujte z zdravnikom.
Viri:
kob.com
health.gov
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?