Napitek se uživa 21 dni, nato pa je priporočljivo narediti premor vsaj en teden, če ga želite nadaljevati.
Pri hujšanju je ključno, da poskrbimo za celosten življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja, kakovosten spanec in uravnavanje stresa. A s pravilno izbiro živil lahko dodatno pospešite metabolizem, zmanjšate napihnjenost in spodbudite naravno izgorevanje maščobnih oblog.
Na skoraj vsakem seznamu priporočenih živil za zdravo hujšanje se pojavljata ti dve sestavini, ki ju lahko izkoristite kot svoj »skrivni napitek« za topljenje maščob, pišejo na portalu govorise.
Sestavine:
1 žlica mletih lanenih semen
1/2 skodelice jogurta
Priprava in uporaba:
Lanena semena dodajte v jogurt, dobro premešajte in popijte približno 30 minut pred obrokom. Postopek lahko ponovite tudi pol ure pred spanjem. Napitek se uživa 21 dni, nato pa je priporočljivo narediti premor vsaj en teden, če ga želite nadaljevati.
Lan in jogurt za hujšanje
Lanena semena so bogata z vlakninami, ki spodbujajo delovanje črevesja, pomagajo pri izločanju odvečne tekočine in podaljšujejo občutek sitosti, zato čez dan zaužijete manj kalorij. Jogurt je bogat s probiotiki, ki obnavljajo črevesno floro, izboljšujejo prebavo in zmanjšujejo napihnjenost. Prav dobra prebava in uravnotežena črevesna mikrobiota sta pogosto ključna zaveznika v procesu hujšanja. Kdaj je najbolje piti ta napitek? Najboljši učinek dosežete zjutraj, pred prvim obrokom, saj takrat že na začetku dneva spodbudi metabolizem in prebavo. Drugi odmerek pred spanjem pomaga telesu, da ponoči lažje prebavlja, in preprečuje občutek teže zjutraj.
