Šigeaki Hinohara je bil priznani Japonski zdravnik, med drugim poznan po tem, da je svoje paciente učil praktične nasvete za dolgoživost.
Kot zdravnik in znanstvenik je deloval praktično celotno življenje, po 18 ur na dan, vse dni na teden. Upokojil pa se je šele 14 dni pred svojo smrtjo, star pa je bil častitljivih 105. let.
Na Japonskem, ki slovi kot dežela velikega števila najdlje živečih ljudi na svetu, je svoj doprinos prispeval tudi sam, saj je uvedel letne celovite zdravstvene preglede, kar je prispevalo k podaljšanju življenjske dobe.
Ne spreglejte:
Priznani zdravnik je za dolgoživost imel nekaj specifičnih skrivnosti
Dr. Hinohara je s širšo javnostjo je delil nekaj napotkov za dolgoživost in zdravo življenje, ki jih je najbolj zagovarjal. Kateri so med njimi?
Energija izvira iz dobrega počutja in otroškega duha
Zdravnik je živel po načelu, da energija izhaja iz dobrega počutja in ne prehrane ali spanca. »Ne mučite svojega telesa s pravili, kot sta odmor za kosilo ali popoldanski spanec. Se spomnite, kako je vse skupaj izgledalo, ko smo bili otroci? Nismo hoteli ne jesti in ne spati, pomembna nam je bila le igra,« je trdil. Kot eno izmed skrivnosti za dolgoživost je navedel, da bi morali odrasli večkrat najti otroka v sebi.
Ustrezna prehrana in skrb za zdravo telesno težo
Izpostavil je tudi to, da bi morali paziti na svojo težo, da ni prekomerna. Sam je imel glede prehranjevanja precej striktna pravila. Za zajtrk je popil kavo, kozarec mleka in malo pomarančnega soka z žlico olivnega olja. Za malico je popil mleko in nekaj piškotov ali pa sploh nič, če je bil zaposlen. V času kosila si je privoščil zelenjavo, nekaj rib in riža, dvakrat na teden pa je pojedel 100 gramov pustega mesa.
Energija izvira iz dobrega počutja in otroškega duha.
Upokojitev ni potrebna, če za to ni želje
Ena izmed tez, ki jo je poudarjal dr. Hinohara je bila tudi ta, da ni potrebe po upokojitvi. Zagovarjal je, da naj se upokojitev zgodi, če res čutite potrebo, nekje po 65. letu. Sam se je upokojil šele dva tedna pred svojo smrtjo.
Ne hodite k zdravniku za vsako malenkost
Dr. Hinohara je svetoval ljudem naj ne hodijo k zdravniku za vsako malenkost, saj je lahko v pomoč tudi terapija z živalmi ali umetniška terapija. Njegov nasvet je bil: »Ko zdravnik predlaga operacijo, ga takoj vprašajte, ali bi to priporočil svoji ženi ali otrokom. V nasprotju s splošnim prepričanjem zdravniki ne morejo ozdraviti vseh. Zakaj bi torej trpeli nepotrebne bolečine in operacijo?«
Holističen pristop je za ključen za zdravje
Bil je prepričan, da glasba in terapija z živalmi pomagata bolnikom bolj, kot si zdravniki lahko predstavljajo. Poudarjal je, da bi morali v bolnišnicah poskrbeti, da pacientom vrnejo nasmeh na obraz.
Prav tako je bil zagovornik holističnega pristopa k zdravljenju. V bolnišnici kjer je sam zdravil, so imeli glasbene tečaje, terapije z živalmi in umetnost. »Vsak človek je edinstven, prav tako tudi njegova bolezen. Bolezni so povezane s srcem. Da bi razumeli, zakaj je človek bolan, in kako mu pomagati, potrebujemo glasbo in umetnost, ne le medicine,« je še trdil.
Povzeto po: kafe.rs
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?