Vsaj dva tedna se v posteljo odpravite 20 minut prej, kot se ponavadi. Deležni boste veliko pozitivnih sprememb, ki so posledica urejenega spalnega ritma.
1 / 4
Polni energije že zgodaj zjutraj
Jutra kar naenkrat ne bodo več najbolj stresen del dneva, saj se boste zbudili bolj naspani. To pomeni, da se boste lažje spravili iz postelje in morda vam ostane nekaj minut za zajtrk ali raztezne vaje. Uredili boste svojo rutino in se od doma odpravili mirni, brez skrbi, da ste kaj pozabili ali da za kakšen opravek niste imeli časa. Iz življenja boste odpravili nekaj nepotrebne napetosti, kar vam bo dobro delo. Zmanjšali se bodo tudi podočnjaki, ki vas spremljajo vsak dan.
- Preverite tudi: 5 praktičnih načinov, kako razviti pozitiven odnos do lastnega telesa in ustaviti primerjanje (ki ničemur ne služi)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?