Včasih se ne bi smeli zadrževati, ampak samo zjokati.
Jokamo zaradi žalosti ali iz veselja. Velikokrat pa solze raje zadržimo, posebno moški in odrasli na sploh. A včasih je jok vse, kar potrebujete za izboljšanje razpoloženja, četudi jokate zaradi negativne stvari.
- Preverite tudi: Trend imen za otroke z dvema črkama - takšna imena že nosijo nekateri otroci. So vam všeč?
Poglejmo, kdaj jok lahko dobro vpliva na vas:
Z jokom se iz telesa izločajo toksini
V stari raziskavi iz leta 1982 so dognali, da se z jokom telo znebi neželenih toksinov. Primerjali so solze, ko so oči razdražene (npr. ob rezanju čebule) in čustvene solze. Zaznali so nekaj kemijskih razlik, pri čustvenih solzah so npr. odkrili beljakovine, ki so stranski produkt stresa.
Vendar je potrebno opozoriti, da testov niso ponovili kasneje, saj je težko zbrati čustvene solze in jih preučiti v laboratoriju.
Solze pomagajo očem
Solze navlažijo oči, kar je tudi njihova naloga. Ta funkcija varuje oko pred izsušitvijo in pred tem, da bi vanj prišli tujki ali dim. Očitno so se čustvene solze razvile iz solz, ki imajo nalogo varovanja očesa in ljudem omogočajo izražanje kompleksnejših čustev.
A preveč joka lahko oči razdraži, zato so rdeče in otečene.
Jokanje odžene stres
Ljudje smo edina vrsta, ki jokamo zaradi čustev in znanstveniki še vedno niso uspeli razvozlati, zakaj je tako. A nič za to, jok vam bo kljub temu pomagal sprostiti fizično utesnjenost, ki jo čutite. Z jokom se telo postopoma sprosti in vrne v prvotno stanje. Iz vznemirjenja se razpoloženje prevesi v mirno.
Jok izboljša komunikacijo
Ni presenetljivo, da se je jok najprej pojavil pri dojenčkih, kot oblika komunikacije dojenčka z mamo. Ker so tako nemočni, otrokom jok pomaga pritegniti pozornost starša. Tudi pri odraslih jok sporoča: potrebujem pomoč, prosim pomagaj. Je odziv na nemočnost - potrebujemo pomoč, a ne znamo prositi zanjo. Pritegnemo pozornost bližnje osebe.
Prisluhnite aktivni podkastu!
Ana Zrimšek: "Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in po porodu igra ogromno vlogo":
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?