Preprosta kombinacija zelenjave, sadja in začimb, ki vas zjutraj poživi, hidrira telo, pospeši prebavo ter pripomore k vitki liniji.
Če iščete enostaven način, kako dan začeti z več energije in lahkotnosti, nutricionistka Nataša Aleksić na svojem Instagram profilu predlaga napitek, ki ga lahko vključite v svojo jutranjo rutino. Gre za preprost, a učinkovit napitek, ki zmanjšuje napihnjenost, podpira prebavo in telo prijetno osveži.
Za 1 liter napitka potrebujete:
- ½ kumare
- ½ limone
- ½ limete
- 4–5 lističev sveže mete
- majhen košček svežega ingverja
- 1 liter mlačne vode
Priprava:
V vrč z litrom mlačne vode dodajte kumarico narezano na tanke kolobarje, prav tako polovico limone in limete. Dodajte še lističe sveže mete in na tanke rezine narezan svež ingver. Vse skupaj nežno premešajte in postavite v hladilnik ter pustite, da se napitek namaka čez noč, vsaj 6 do 8 ur. Zjutraj na tešče popijte en kozarec napitka.
Zakaj deluje?
- Kumara odlično hidrira telo in vsebuje vlaknine, ki spodbujajo prebavo.
- Limona in limeta sta bogat vir vitamina C, krepita imunski sistem in aktivirata presnovo.
- Ingver ima termogeni učinek – spodbuja prekrvavitev in pomaga pri hitrejšem kurjenju kalorij.
- Meta pomirja želodec in osveži dah.
Napitek seveda sam po sebi ne bo povzročil izgube kilogramov. Lahko pa je odlična podpora, če ga vključite v uravnoteženo prehrano in aktiven življenjski slog.
Vir: zdravlje.kurir.rs
