Obstaja 8 navad, ki upočasnjujejo staranje.
Znanstveniki so odkrili osem zdravstvenih ukrepov, ki lahko upočasnijo staranje telesa za šest let.
Vzdrževanje telesne teže, krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka ob ohranjanju zdravega režima spanja in prehrane, redne telesne dejavnosti in izogibanja tobaku lahko upočasni proces staranja za približno šest let, pravijo ameriški strokovnjaki.
Študija kaže, da ti ukrepi spodbujajo dobro zdravje srca, kar lahko upočasni stopnjo biološkega staranja telesa.
Ugotovitve, ki temeljijo na podatkih več kot 6500 odraslih s povprečno starostjo 47 let, so bile predstavljene na znanstveni konferenci American Heart Association (AHA) v Filadelfiji.
Raziskovalci so povedali, da so bili ljudje z najboljšim kardiovaskularnim zdravjem približno šest let biološko mlajši, kot pravi njihova izkaznica.
"Te ugotovitve nam pomagajo razumeti razmerje med kronološko in biološko starostjo ter kako nam lahko zdrav življenjski slog pomaga živeti dlje," je dejal Donald Lloyd Jones, predsednik skupine orodij za ocenjevanje zdravja.
Vsi si želimo živeti dlje, a kar je še pomembneje, želimo živeti dlje in bolj zdravo, da bomo lahko čim več let resnično uživali in imeli dobro kakovost življenja - pravi Jones.
Da bi izmerili fenotipsko ali biološko starost osebe, so raziskovalci preverili njeno presnovo in delovanje organov.
Fenotipski pospešek staranja je razlika med posameznikovo biološko in dejansko starostjo, pri čemer višje vrednosti kažejo na hitrejše biološko staranje.
Našli so tudi drugo povezavo - ko se zdravje srca izboljša, se biološko staranje zmanjša, pravijo strokovnjaki.
Vir: Elle.si
