Dobro počutje je odvisno od telesa. Ko smo zdravi in organizem deluje pravilno, lahko počnemo vse, kar si želimo. Bolečine zaradi sedenja in neprilagojenega načina življenja pa nam povzročajo sive lase. Poskrbite zase z nekaj preprostimi nasveti.
1 / 5
Sproščena ramena
Če služba ob vas zahteva večurno sedenje, je še posebej pomembno, da imate sproščena ramena. Preprečili boste otrdelost in boleče mišice. Prepričajte se, da je višina mize primerna in lahko sedite vzravnano. Priporočljivo je, da si med delom vzamete trenutek časa in izvedete vajo na sliki. Pri tem avtomatsko porinete ramena nazaj in sprostite tudi roke.
Preberite tudi:
- Pri zdravem načinu prehranjevanja poslušajte svoje telo
- 6 korakov, kako premagati strah
- 7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?