IZPUŠČANJE OBROKOV
Pride dan, ko imate polno obveznosti in enostavno nimate časa za tri večje obroke, ki naj bi jih imeli. Je res tako slabo, če enega izpustite? No, na dolgi rok to vsekakor ni priporočljivo. Naredite si takšen jedilnik, ki vam ustreza in se držite svojih ur obrokov. Nikakor tega ne počnite, da bi stradali in posledično shujšali.
Če se vam redko zgodi, da izpustite obrok, je to neke vrste post, ki se ga držijo nekateri. To pomeni, da določeno število ur ne pojejo ničesar. To naj bi povečalo občutljivost inzulina in izboljšalo raven energije.
A kot omenjeno, to ni priporočena metoda prehranjevanja. Na daljši rok boste še bolj utrujeni in veliko bolj verjetno posegli po nezdravih prigrizkih.
Prisluhnite aktivni podkastu!
V novi epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi dr. Ana Debevc Prašnikar, specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?