3 / 4
PREHRANA Z VELIKO MAŠČOBAMI
Vsa živila, ki vsebujejo maščobe, smo nekoč označevali za slaba in nezdrava, a danes vemo, da ni tako. Raje smo izbirali obroke z manj maščobami, čeprav jih telo potrebuje.
Danes vemo, da so nenasičene maščobe, ki jih najdemo npr. v avokadu in polinenasičene maščobe, ki so prisotne v oreščkih, semenih in nekaterih oljih, pomemben del uravnotežene prehrane. Do povečanja teže vodi presežek sladkorja in ogljikovih hidratov.
Brez slabe vesti si privoščite hrano, ki vsebuje "dobre" maščobe.
Prisluhnite aktivni podkastu!
V novi epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi dr. Ana Debevc Prašnikar, specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?