Šport je postal kot moda: vedno je aktualno nekaj drugega, drugačne oblike vadbe in drugi pripomočki. Vendar vse ni vredno vaše pozornosti. Izpostavljamo 4 trende, ki se jim raje izognite, preden vam nakopljejo škodo.
BREZ PREDAHA!
V želji, da bi ostali fit in zares predani športu, se mnogi lotijo vadbe brez predaha, torej telovadijo čisto vsak dan. In čeprav je dobro, da ste dosledni, saj bo tako gibanje hitro postala zdrava navada, ne gre upoštevati pravila, da je več vedno bolje.
Telo potrebuje počitek in čas za okrevanje, ne glede na vaše cilje. Če si ga ne boste vzeli, se bo hitro zgodila katastrofa v obliki izgorelosti. Pred tem boste opazili še slabše stanje s prebavo, težave z menstruacijo, padec imunskega sistema in tudi slabše mentalno zdravje.
Ne glede na to kaj želite doseči, potrebujete počitek, da bi lahko napredovali do cilja. Počitek je lahko tudi aktiven, tako da se tisti dan odpravite na krajši sprehod, prehodite stopnice ali naredite kakšno raztezno vajo.
Bonus video: Vse, kar morate vedeti o aktivnemu turizmu
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?