Preveč hrane in premalo gibanja, običajno pomislimo, ko gre številka na tehtnici navzgor.
Med ljudmi je še vedno zakoreninjeno prepričanje, da lahko preprosto shujšamo, če le porabimo več kalorij, kot jih zaužijemo. Vendar to prepričanje pogosto ne upošteva vzrokov za povečanje telesne teže, ki nimajo veliko opraviti z tistim kosom pice preveč, ki ste si ga privoščili na len sobotni večer.
Prepričanje 'jejte manj, gibajte več' je preveč posplošeno, opozarjajo strokovnjaki. Kajti stanje je bolj zapleteno, kot se zdi. Debelost je večfaktorska, kar pomeni, da k njenemu nastanku prispevajo številni dejavniki, najpomembnejši so dedna nagnjenost, življenjski slog, prehrana in okolje.
V nadaljevanju preverite tri stvari, zaradi katerih se številke na tehtnici zelo verjetno dvignejo.
Kliknite NAPREJ ➡️
Raziskave: ajcn.nutrition.org
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?