Mogoče bomo nehali iskati izgovore, ko se prepričamo o dobrih straneh vadbe moči. Ja, tudi vi jo potrebujete!
BOLJŠE ZAZNAVANJE TELESA
Pa saj se zavedate svojega telesa, kajne? Pravzaprav se gibanja zavedamo precej slabše, kot mislimo, posebej če se izogibamo vadbi moči in stremimo samo h kardio vadbi. Tudi slednja je zelo koristna, vendar treninga moči za to ne smete izpuščati.
Ker bodo mišice močnejše in bodo podpirale telo, boste samozavestnejši pri izvajanju določenih gibov, se potrudili, da jih naredite pravilno in občutili, kako lažje je vse skupaj, če imate npr. utrjen trup ali noge (odvisno, za kakšno vajo gre). S tem se lahko izognete tudi poškodbam, saj boste stabilnejši.
Preverite tudi Tako lahko optimizem dobro vpliva na vašo rekreacijo in zdravje ali pa Ena vaja, ki jo potrebujete, da boste gradili mišice in kurili maščobo (Koliko jih naredite v 1 minuti?) (VIDEO)
Vir: Bustle
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?