5 vaj za utrjevanje trupa (močen trup = boljši športni nastop!)

25. 8. 2021
Deli

Če utrdimo trup, bomo bolje in dlje časa izvajali vaje, imeli boljšo tehniko teka, prenašali večja bremena ... Potrebujete še kakšen razlog, da opravite ta trening?

1 / 5
profimedia

ZASUK

- Vsedite se, zravnajte hrbet in nagnite trup iz centra proti tlom (kot na sliki). Tako morate ostati cel čas vaje.
- Začnite z lažjo utežjo, ki jo pomikate z ene na drugo stran. Ne pozabite, da mora trup biti ves čas na sredini (pogosta napaka je, da ga premikamo v obe smeri).

Ko osvojite gibanje, lahko utež zamenjate za težjo.

Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem