5 vaj za utrjevanje trupa (močen trup = boljši športni nastop!)

7. 3. 2020

Če utrdimo trup, bomo bolje in dlje časa izvajali vaje, imeli boljšo tehniko teka, prenašali večja bremena ... Potrebujete še kakšen razlog, da opravite ta trening?

Slika 1/5

ZASUK

- Vsedite se, zravnajte hrbet in nagnite trup iz centra proti tlom (kot na sliki). Tako morate ostati cel čas vaje.
- Začnite z lažjo utežjo, ki jo pomikate z ene na drugo stran. Ne pozabite, da mora trup biti ves čas na sredini (pogosta napaka je, da ga premikamo v obe smeri).

Ko osvojite gibanje, lahko utež zamenjate za težjo.

profimedia