Pred vami je 10-minutni intenzivni trening za trebušne mišice. Priključite ga lahko tudi svoji najljubši aktivnosti, na koncu pa preprosto naredite še te odlične vaje, ki bodo z rednim izvajanjem poskrbele za izklesan trebušček.
Vaje:
- Priteg kolen z iztegom nog v svečo
- Upogib trupa z dvignjenimi nogami
- Izmenično primikanje kolen
- Zapiranje knjige
- Most na eni nogi
Potek treninga:
- Vaja 1 – 30 sec
- Vaja 2 – 30 sec
- Vaja 3 – 30 sec
- Vaja 4 – 30 sec
- Vaja 5 – 30 sec
Počitek – 30 sec
Ponovite 4x
Foto: Shutterstock