Lotili ste se vadbe, da bi zmanjšali obseg stegen in jih oblikovali, zdaj pa opažate, da so stegna pravzaprav vedno močnejša.
Ženske so po naravi bolj nagnjene k temu, da se maščoba nabira na bokih in stegnih. No, tudi trebušček ni izvzet. A z nekaj vztrajnosti in rednimi treningi lahko okrepite tudi te, najbolj težavne predele.
Zakaj kljub vadbi ne shujšate v stegna?
Z vadbo gradimo mišice in topimo maščobo. Če seveda ob tem pazimo tudi na prehrano. Vendar se lahko zgodi, da mišice rastejo hitreje, kot se izgublja maščoba.
Proces, ki se dogaja, je torej posledica tega, ker so mišice težje in večje kot maščobno tkivo.
Telo potrebuje kar nekaj časa, da sploh pride do tiste točke, od katere se potem začne ali hujšanje ali oblikovanje telesa. Zato imamo občutek, da se kljub vadbi stegna večajo, namesto, da bi bilo ravno obratno.
Izplača se vztrajati, ker vam ne bo žal, če boste še naprej tako pridni. Morda še povprašajte kakšnega trenerja na fitnesu za program vadbe.
Priporočamo naslednje vaje:
- Vaje za čvrsta stegna in vitek pas
- Vaje za čvrsta in napeta stegna
- Učvrstite stegna
- Vaje za manjša stegna