Rezultati iskanja - ljubezen na spletu

Potovanja

Sproščen in varen jesenski oddih

Psihologija

Kako graditi odnos do sebe?

Aktivne mame

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

Odnosi, Seks

5 znakov, da je resnično zaljubljen

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Dobro počutje

Zdrave počitnice za male junake

Odnosi, Seks

Česa v odnosih ne smete tolerirati?

Za telo in dušo

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo

Športi

Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor

Psihologija

11 navad, ki so skupne toksičnim mamam

Nasveti

5 stvari, ki jih morajo tekačice vedeti o svojih intimnih predelih

Odnosi, Seks

5 stvari, ki bi jih vsak par moral narediti skupaj (najmanj enkrat!)

Lumpi tek

Zakaj bi se otroci morali lotiti tekovadbe? (in kaj to sploh je + VIDEO z nasveti trenerja Urbana)

Dobro počutje

7 stvari, na katere ne bi smeli nikoli pozabiti

Odnosi, Seks

Kako je videti, ko obupan moški lovi žensko

Prehrana

6 razlogov, zakaj ste vedno lačni

Odnosi, Seks

Zaskrbljujoči načini, na katere stres škoduje vašemu razmerju

Odnosi, Seks

12 znakov, da je čas, da začnete živeti naprej in pustite razmerje za seboj

Odnosi, Seks

Kadar je ljubezen bolezen, je ples zdravilo

Tek

Rezultat iskanja

Kako graditi odnos do sebe?

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

5 znakov, da je resnično zaljubljen

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Česa v odnosih ne smete tolerirati?

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo

Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor

11 navad, ki so skupne toksičnim mamam

5 stvari, ki jih morajo tekačice vedeti o svojih intimnih predelih

5 stvari, ki bi jih vsak par moral narediti skupaj (najmanj enkrat!)

Zakaj bi se otroci morali lotiti tekovadbe? (in kaj to sploh je + VIDEO z nasveti trenerja Urbana)

7 stvari, na katere ne bi smeli nikoli pozabiti

Kako je videti, ko obupan moški lovi žensko

6 razlogov, zakaj ste vedno lačni

Zaskrbljujoči načini, na katere stres škoduje vašemu razmerju

12 znakov, da je čas, da začnete živeti naprej in pustite razmerje za seboj

Kadar je ljubezen bolezen, je ples zdravilo

Natalija Verboten iskreno o svoji družini: “Najraje se igramo v naravi”

Naročite se na prejemanje novic