Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Karving Magazin

Rezultat iskanja

7 stvari, ki se jih naučimo iz razmerij, ki ne uspejo
Odnosi, Seks

7 stvari, ki se jih naučimo iz razmerij, ki ne uspejo
Duševne težave so ena najpogostejših bolezni sodobnega človeka
Moja diagnoza

Duševne težave so ena najpogostejših bolezni sodobnega človeka
Miti, ki krožijo o psihoterapiji
Zdravje

Miti, ki krožijo o psihoterapiji
Kako ravnati, če imate osebnosti tipa D? Tu je 10 pomembnih korakov, ki bodo pomagali izboljšati kvaliteto življenja
Zdravje

Kako ravnati, če imate osebnosti tipa D? Tu je 10 pomembnih korakov, ki bodo pomagali izboljšati kvaliteto življenja
13 korakov, kako spet začeti verjeti vase
Psihologija

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase
Stvari, ki jih starši ne počnejo (dovolj pogosto), a bi jih morali
Dobro počutje

Stvari, ki jih starši ne počnejo (dovolj pogosto), a bi jih morali
Preverite, ali ste v čustveno nasilnem razmerju
Odnosi, Seks

Preverite, ali ste v čustveno nasilnem razmerju
Kako vzpostaviti ravnovesje med razmerjem in službo?
Odnosi, Seks

Kako vzpostaviti ravnovesje med razmerjem in službo?
To je skrivnost privlačnih ljudi
Psihologija

To je skrivnost privlačnih ljudi
Stres ogroža in uničuje partnerski odnos
Moja diagnoza

Stres ogroža in uničuje partnerski odnos
24 preprostih načinov, kako izboljšati razpoloženje
Dobro počutje

24 preprostih načinov, kako izboljšati razpoloženje
13 nenavadnih načinov, kako lahko izgubite odvečne kilograme (in dejansko delujejo!)
Dobro počutje

13 nenavadnih načinov, kako lahko izgubite odvečne kilograme (in dejansko delujejo!)
Na večer spite manj kot 6 ur? Nikar! TO so negativne posledice, ki jih povzročate telesu
Zdravje

Na večer spite manj kot 6 ur? Nikar! TO so negativne posledice, ki jih povzročate telesu
Postavljanje ciljev: Zdaj je odličen čas, da začnete s pripravami na tekaško sezono
Tek

Postavljanje ciljev: Zdaj je odličen čas, da začnete s pripravami na tekaško sezono
Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 29: Kje boš čez eno leto?
motiviramo

Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 29: Kje boš čez eno leto?
Kako lahko smeh izboljša produktivnost na delovnem mestu?
Dobro počutje

Kako lahko smeh izboljša produktivnost na delovnem mestu?
6 vaj za zadnjico (video)
Vaje

6 vaj za zadnjico (video)
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas
Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."
Lumpi tek

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."
3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati
Odnosi, Seks

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati