Najnovejše
Vadba
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Podkast

Rezultat iskanja

Kako lahko šport pomaga pri anksioznosti?
Športi

Kako lahko šport pomaga pri anksioznosti?
Depresija pri otrocih in najstnikih je pogosto spregledana. Kako prepoznati znake? (Petrina zgodba)
Preventiva

Depresija pri otrocih in najstnikih je pogosto spregledana. Kako prepoznati znake? (Petrina zgodba)
Preverite, ali ste v čustveno nasilnem razmerju
Odnosi, Seks

Preverite, ali ste v čustveno nasilnem razmerju
Kako vzpostaviti ravnovesje med razmerjem in službo?
Odnosi, Seks

Kako vzpostaviti ravnovesje med razmerjem in službo?
To je skrivnost privlačnih ljudi
Psihologija

To je skrivnost privlačnih ljudi
Stres ogroža in uničuje partnerski odnos
Moja diagnoza

Stres ogroža in uničuje partnerski odnos
24 preprostih načinov, kako izboljšati razpoloženje
Dobro počutje

24 preprostih načinov, kako izboljšati razpoloženje
13 nenavadnih načinov, kako lahko izgubite odvečne kilograme (in dejansko delujejo!)
Dobro počutje

13 nenavadnih načinov, kako lahko izgubite odvečne kilograme (in dejansko delujejo!)
Na večer spite manj kot 6 ur? Nikar! TO so negativne posledice, ki jih povzročate telesu
Zdravje

Na večer spite manj kot 6 ur? Nikar! TO so negativne posledice, ki jih povzročate telesu
Postavljanje ciljev: Zdaj je odličen čas, da začnete s pripravami na tekaško sezono
Tek

Postavljanje ciljev: Zdaj je odličen čas, da začnete s pripravami na tekaško sezono
Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 29: Kje boš čez eno leto?
motiviramo

Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 29: Kje boš čez eno leto?
Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 24: Danes je čas za smrečico
motiviramo

Decembra Jaz #VZTRAJAM dan 24: Danes je čas za smrečico
Kako lahko smeh izboljša produktivnost na delovnem mestu?
Dobro počutje

Kako lahko smeh izboljša produktivnost na delovnem mestu?
6 vaj za zadnjico (video)
Vaje

6 vaj za zadnjico (video)
9 znakov, ki kažejo na to, da imate anksiozno motnjo
Psihologija

9 znakov, ki kažejo na to, da imate anksiozno motnjo
Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?
Moja diagnoza

Kaj lahko naredimo na področju preprečevanja ter zmanjševanja drog?
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas
Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."
Lumpi tek

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."
3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati
Odnosi, Seks

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati
Kako nadgraditi ustaljeno jutranjo rutino? (+ recept za francosko obarvan slasten zajtrk)
Za telo in dušo

Kako nadgraditi ustaljeno jutranjo rutino? (+ recept za francosko obarvan slasten zajtrk)