Rezultati iskanja - Svetovna zdravstvena organizacija

Zdravje

Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?

Potovanja

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Dobro počutje

Ali bo Tom Cruise prvič na slovenskem odru nastopil prav v najuspešnejši svetovni komediji?

Zdravje

Kaj bi videli, če bi skočili iz svoje kože?

Zdravje

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Dobro počutje

V Ljubljani odprli svetovno razstavo Body Worlds Vital - razstavo pravih človeških teles

Moja diagnoza

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

Zdravje

10 stvari, ki jih počnejo tesnobni ljudje

Potovanja

Kavni muzej Burg

Moja diagnoza

Enotne definicije disleksije ni

Zdravje

Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika?

Dobro počutje

Organicer – pametni rokovnik, ki združuje kvalitete analognega in digitalnega planiranja

Zima v Avstriji

Odlične ideje za jesensko-zimske izlete v Avstrijo

Na razstavi so prikazana celotna telesa, posamezni deli, prerezi in organi.

Dobro počutje

Prihaja razstava Body World Vital: Telo na ogled od zunaj in znotraj

Športi

Nedolžna brca žoge povzročila hudo poškodbo noge

Športi

Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor

Moja diagnoza

Bolnice za rakom dojk potrebujejo tudi čustveno podporo

motiviramo

Motivacije alpski smučarki Maruši Ferk ne manjka!

Moja diagnoza

Rezultat iskanja

Imate “samo prehlad” ali kaj resnejšega?

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu

Kaj bi videli, če bi skočili iz svoje kože?

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

10 stvari, ki jih počnejo tesnobni ljudje

Kavni muzej Burg

Enotne definicije disleksije ni

Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika?

Odlične ideje za jesensko-zimske izlete v Avstrijo

Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor

Bolnice za rakom dojk potrebujejo tudi čustveno podporo

Motivacije alpski smučarki Maruši Ferk ne manjka!

Rožnati oktober za opozorilo in preventivo

Naročite se na prejemanje novic