Rezultati iskanja - najpogostejši razlogi

Rezultat iskanja

Dobro počutje

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

Domača lekarna

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Dobro počutje

Neprecenljive stvari, ki se jih lahko naučimo od otrok

Dobro počutje

Kaj izbrani ljubljenček pove o nas

Dobro počutje

Zakaj nas zaboli, ko vdihnemo hladen zrak?

Priprave na maraton

Priprave na maraton 3. del: Trenerji o pogostih napakah na maratonu

Lumpi tek

Lumpi tekovadba: Z otroki na pohod! Katera pravila veljajo v gorah?

Moja diagnoza

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

Za Aktivne

6 razlogov, zakaj nujno potrebujemo zadostno količino magnezija

Odnosi, Seks

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati

Odnosi, Seks

Kaj je eden od najpogostejših razlogov za razpad zveze?

Zdravje

Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika?

Moja diagnoza

Vse in še več o vazektomiji

Lumpi tek

Lumpi tekovadba: 6 odličnih razlogov, zakaj se morajo otroci gibati

Motivacija

Kako tek koristi zdravju?

Zima v Avstriji

Smučanje na sončnem ledeniku: 5 najboljših razlogov za smučanje na ledeniku

Zdravje

Rezultat iskanja

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Neprecenljive stvari, ki se jih lahko naučimo od otrok

Kaj izbrani ljubljenček pove o nas

Zakaj nas zaboli, ko vdihnemo hladen zrak?

Priprave na maraton 3. del: Trenerji o pogostih napakah na maratonu

Lumpi tekovadba: Z otroki na pohod! Katera pravila veljajo v gorah?

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

6 razlogov, zakaj nujno potrebujemo zadostno količino magnezija

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati

Kaj je eden od najpogostejših razlogov za razpad zveze?

Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika?

Vse in še več o vazektomiji

Lumpi tekovadba: 6 odličnih razlogov, zakaj se morajo otroci gibati

Kako tek koristi zdravju?

Smučanje na sončnem ledeniku: 5 najboljših razlogov za smučanje na ledeniku

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

Naročite se na prejemanje novic

Rezultat iskanja

Kaj se dogaja med hojo v spanju in kaj jo lahko povzroči?

8 nasvetov, kako se znebiti zaprtja na naraven način

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Neprecenljive stvari, ki se jih lahko naučimo od otrok

V Ljubljani odprli svetovno razstavo Body Worlds Vital - razstavo pravih človeških teles

Kaj izbrani ljubljenček pove o nas

Zakaj nas zaboli, ko vdihnemo hladen zrak?

Polni in kremasti, sveži mlečni izdelki Alpsko

Priprave na maraton 3. del: Trenerji o pogostih napakah na maratonu

Lumpi tekovadba: Z otroki na pohod! Katera pravila veljajo v gorah?

Alzheimerjeva bolezen: Pravočasna pomoč je ključnega pomena

6 razlogov, zakaj nujno potrebujemo zadostno količino magnezija

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati

Kaj je eden od najpogostejših razlogov za razpad zveze?

Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika?

Vse in še več o vazektomiji

Lumpi tekovadba: 6 odličnih razlogov, zakaj se morajo otroci gibati

Kako tek koristi zdravju?

Smučanje na sončnem ledeniku: 5 najboljših razlogov za smučanje na ledeniku

Kako zunanja privlačnost vpliva na naša življenja

Naročite se na prejemanje novic