Ste zakrčeni? Preveč sedite? Premalo telovadite? Kdaj ste nazadnje dobro raztegnili hrbet? Vzemite si čas in naredite te vaje za raztezanje hrbta.
Joga za raztezanje hrbta koristi vsem. Čeprav morda ta trenutek nimate večjih težav.
Po 30 minutah takšnega raztezanja boste občutili razbremenitev, manj bolečin in napetosti v vratu, križu in ramenih, hkrati pa boste poskrbeli za večjo gibčnost hrbtenice.
Po jogi boste tudi manj napeti, tako telesno kot duševno. Poskusite!
Nasvet: čeprav morda ta trenutek nimate težav, si nekajkrat na teden vzemite čas za izvajanje prikazanih vaj.
Oglejte si še video: Top vaje za toniziran zgornji del telesa
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?