Vsak, ki se začne ukvarjati s športom, si zada cilj. Lahko je povsem preprost, na primer ostati v dobri fizični pripravljenosti ali večji, kot je izguba kilogramov. Če ste si zastavili takšne cilje, pa ste to zagotovo storili narobe.
Udeležili ste se športnega tekmovanja, čeprav niste bili pripravljeni.
Če ste si zadali športni izziv, na katerega se pripravljate z vadbo, je to odlična priložnost, da preverite, koliko ste napredovali v primerjavi z ostalimi. Vendar se ga ne udeležite za vsako ceno. Včasih vas lahko presenetijo poškodbe in bolezni ali druge stvari, zaradi katerih ne morete ustrezno trenirati. Morda ste si le zadali prevelik cilj. Povedano drugače: če nekaj dni pred maratonom še vedno ne morete preteči 10 kilometrov, ga izpustite ali se zavedajte, da boste vmes morali hoditi. Prišli bodo drugi izzivi, ki vam bodo bolj ustrezali in za katere boste imeli več časa, da se ustrezno pripravite.
Preberite tudi:
- Tako boste tudi to jesen ostali fit
- 3 preproste vaje za zdravo prebavo
- Recept: Veganske polnjene paprike
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?